（这些教程由糕妈的小助理操刀，但糕妈会亲自把关每一道菜，大家只管放心学习）
这里先给大家推荐一道菜：西葫芦牛奶玉米通心粉
宝妈们平时都给宝宝吃的啥主食呀？是不是不停的稀饭、挂面、米粉？宝宝的餐食要尽量丰富，不光是菜品要多换，主食也要多尝试不同的种类。
通心粉是一种西餐中的常见食材，现在在我们的生活中也出现的越来越多啦！通心粉的口感，大部分宝宝都很爱。所以今天呀，辅食君要教大家做的就是西葫芦牛奶玉米通心粉，口感细滑，蔬菜丰富，还可以锻炼宝宝的咀嚼能力哦。
月龄：9月+
食材：西葫芦40g、玉米粒30g、通心粉25g
辅料：配方奶适量
工具：料理棒，普通锅
制作过程：
1。食材准备：西葫芦40g、玉米粒30g、通心粉25g；
妈妈们可以选择其他形状的的意面和其他种类的蔬菜，也可以添加肉类进去，根据宝宝的喜好来。
2。将玉米粒洗净，倒入锅中加水煮沸，转小火煮15-20分左右；
3。将通心粉放入清水中浸泡15-30分钟；
TIPS：
意面提前泡15-30分钟，可以方便煮熟。
4。将西葫芦洗净、去皮、切成小块备用（大小根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力而定）；
5。好啦，准备工作做好，我们的玉米也差不多煮熟了，捞出，放入料理棒中加入 适量配方奶，打成糊状备用（一岁以上的宝宝可以换成牛奶）；
打出来是这样的：
TIPS：
打出来的玉米糊还是会有少许的颗粒感，多加一点配方奶可以打得相对细一点，如果宝宝吃不了没去皮的玉米，建议妈妈们用玉米粉来调制玉米糊。
6。将泡好的通心粉沥出，切成适合宝宝食用的大小备用（这一步也可以省略，在通心粉煮熟之后用铲子捣烂）；
切好啦~
7。在锅中重新加入清水，大火煮沸后，将通心粉一次性放入（多放点水，且在通心粉刚入锅时用筷子或铲子翻一翻，可以保证通心粉在煮的过程中不会粘在一起）；
8。继续加入西葫芦丁，煮开后调小火，煮的过程中不要盖锅盖，小火煮10-15分钟至软烂；
9。将煮好的西葫芦通心粉盛出，沥水备用；
10。将玉米糊倒入通心粉中翻拌均匀，加入适量牛奶，调节到实际所需的浓稠度；
完成啦：
推荐理由
这碗西葫芦牛奶玉米通心粉，食材丰富，口感好，还可以为不爱喝奶的宝宝补充奶量哦。玉米是天然的“调味料”，自带甜甜的味道，很适合用来给宝宝做辅食，不加盐、不加糖也能拥有好味道哦~
辅食小知识
Q：宝宝几岁可以喝牛奶？
A：美国儿科学会建议，宝宝满1岁就可以喝牛奶啦。1岁前不推荐喝牛奶，是因为牛奶中的盐分和蛋白质都高于母乳和配方奶粉，会增加宝宝肾脏的负担，有可能引起过敏。而牛奶中的铁含量又不足，无法满足宝宝的营养需求。所以在1岁前，还是母乳或配方奶粉更适合宝宝。等宝宝1岁后，胃肠道发育的更好，也开始摄入品种丰富的其他食物，就不用担心上面这些问题，可以正常饮用牛奶了。
[本文来自微信公众号“年糕妈妈”]
