产后脾气暴躁？
经常情绪失控？
莫名疲惫不堪？
失眠焦虑不断？
……
我到底是怎么了！！
产后抑郁 划重点产后抑郁发生的原因：
产后抑郁的发生受社会因素、心理因素及妊娠因素等多方面的影响：
❖ 内分泌水平的变化；
❖ 有些女性对自我要求过高，可能会无法适应当一个新妈妈，而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得压力巨大；
❖ 怀孕期间有严重的情绪波动；
❖ 遗传因素，有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性；
❖ 躯体疾病成为促发因素，有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
哪些表现属于抑郁的情绪或症状？
1。 情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
2。 认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到快乐，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老往坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
3。 意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。
4。 躯体症状
约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人以主诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失。
产后抑郁对母婴的危害？
产后抑郁会使母亲情绪低落、对生活丧失信心，对孩子的照料能力减低，甚至会出现自杀、杀婴等行为，所以，要积极辨别、治疗产后抑郁症以防不良事件的发生。
产后脾气大增怎么破？
产后爱发脾气这是正常的吗？当然，很多不愉快都是因为孕期及产后身体的转变、情绪变化导致的。
因此孕妈妈产后要结合自身特点进行适当的心理调适，对于产后这个特殊阶段，要做到：
♥ 宝宝睡，你也睡，及时休息、放下手机和工作，进入慵懒的妈妈状态；
♥ 照顾宝宝不能苛责自己，不用也不可能做一个完美主义的妈妈；
♥ 还有的妈妈会对分娩过程不满意，或者宝宝因为黄疸早产转入儿科而紧张焦虑，这时就要学会放下，向前看，不去纠结分娩的问题，好好恢复多多产奶，为了宝宝出院归来做好准备；
♥ 哺乳可能会遇到困难，需要混合喂养，乳头皲裂，发生乳腺炎，要及时寻求帮助，解决这些问题；
♥ 还有宝宝出生之后，会遇到很多家里的琐事，比如与看护宝宝的老人、月嫂之间争吵不和，与先生很少交流，照顾孩子的方法不一致等等，要学会良好沟通交流。
如何在产前预防产后抑郁？
产后抑郁的发生受社会因素、心理因素及妊娠因素的影响，所以：
✔ 家人朋友要加强对孕产妇的精神关怀；
✔ 利用孕妇学校，培训班等多种渠道学习有关妊娠、分娩常识；
✔ 孕前就学习，跟家人一起做好哺乳和照顾新生儿的知识和技巧准备，这样照顾宝宝时就不会出现很多不一致的情况；
✔ 做到心胸开阔、培养健康的心理，减轻对妊娠、分娩、育儿的紧张、恐惧心情，完善自我保健。
来源：协和产科马良坤
