如何帮助孩子调整学习压力并愉快有效地学习

　　帮助孩子调整学习压力，愉快而有效地学习

　　孩子学习需要压力还是不需要压力？ 研究表明，完全没有压力的环境也会使人焦虑、压抑、无所事事、缺乏信心和动力，并不是我们想象得那么轻松愉快。而压力过大又会使孩子产生心理上的厌烦和反抗，甚至造成心理、生理上的失调和疾病，违背了我们教育孩子的初衷。孩子的压力主要来自家庭和社会两个环境，家长如果不了解孩子的心理规律，会人为地制造压力，影响孩子的学习成效。

　　错误的教育方法会增加孩子的心理压力

　　我是一名小学教师，家长对老师有很高的期望和要求， 但是，我在工作中也发现不同的家庭有不同的教育方法，对孩子影响也不同。我自己也是一名 7 岁孩子的家长，当然有时也不自主地会用简单粗暴的方法对待孩子，甚至把自己的不良情绪带回家。家长不正确的教育方法会对孩子有什么影响，应怎样注意克服呢？

　　一位小学老师

　　过去常说“一张白纸可以画最新最美的图画”，其实，孩子生下来之后的心理状况也如一张白纸，家长的心理素质、教养方式等因素在很大程度上决定了孩子的心理发展方向。有些家长带孩子来咨询时总是诉说孩子这不好那不好，殊不知许多问题都是由于家长的病态心理造成的。

　　家长的心理问题对孩子造成的影响

　　第一，好胜心强、虚荣心过高的家长会给孩子提出过高的要求，让孩子的身心承受超负荷的压力，最终导致孩子产生心理障碍甚至疾病。例如，有位家长把一个 7 岁孩子所有的课余时间都安排了各种各样的训练课程，钢琴、绘画、英语、书法、下棋、作文等课程应有尽有，结果孩子由于过于紧张得了精神障碍。还有的孩子在家长的严密监督下仿佛学习考试都是为了家长，平时学习还可以，一到考试就紧张得不得了，失眠、厌食、歇斯底里发作等，有的临近考试竟要放弃。

　　第二，家长的过分挑剔、完美主义会造成孩子的许多心理障碍。例如，家长对孩子写作业要求甚多，导致孩子每写一笔要反复描，擦了写，写了擦，结果动作拖拉，有时考试都答不完，严重时还会出现强迫症症状。

　　第三，家长的紧张焦虑情绪会传递给孩子。有的孩子从小体弱多病，家长非常担忧，经常抱怨、烦躁不安、絮絮叨叨， 对孩子过分关注，结果孩子变得敏感多疑、自卑、退缩、神经质。

　　第四，总是否定孩子的家长，容易让孩子失去自信心。家长总希望孩子表现得和自己小时候一样出色，甚至更加出色， 稍有一点缺点就大加指责，把打骂当成家常便饭。有个 5 岁的孩子经常发脾气，做事没有常性，问他为什么会这样，他说 ： “因为做事老做不好，挨妈妈说，一天要说三次，没有表扬，所以想发脾气。”

　　孩子的成长过程中总会出现这样那样的问题，家长要容忍孩子有缺点，耐心等待孩子成长。当发现孩子的问题时，先反省自己的问题，放松一点，把自己的问题解决了，孩子的问题也会迎刃而解。自己解决不了，可以找心理医生帮助分析和矫正。

　　来源：光尘文化授权选载自《不抢跑也能超越》