健康的身体，来自乐观的心态、规律的生活，饮食有度，起居有节。妈妈从点滴细节中引导和培养男孩，让他养成生活和学习的好习惯，就是为孩子开启了健康人生的大门。

　　【教子个案】

　　东东今年读初二。在医生和妈妈的共同引导下，从五年级开始，他就逐渐改掉一些用眼的坏习惯，三年来视力一直保持在100度以内，至今还不用戴近视眼镜。

　　东东在五年级时得了假性近视，当时眼科医生建议他不用戴眼镜，但平时要注意看书姿势，少看电视，少玩电脑，多出去活动，定期到医院检查视力。

　　当时，医生的这些建议，东东并没听进去，妈妈却认真记下了，回去后就不断督促东东改掉原先的一些坏习惯。起先东东还嫌妈妈啰嗦，后来随着年级升高，身边变成“小四眼”的同学越来越多，他才知道那些“麻烦的规矩”对视力是大有好处的，听医生和妈妈的没错。

　　【教育感悟】

　　健康的身体是男孩正常学习和活动的前提，也是妈妈首要关心的问题。眼下，生活越来越好，孩子的衣、食、住、行在经济上都没有问题，但却出现了另外令人担忧的现象：由于有的妈妈缺乏科学的健康知识，孩子的饮食结构、生活方式等都出现了误区，影响了孩子正常的生长发育，最明显的标志，就是“小胖墩”、“豆芽菜”、近视眼的孩子越来越多。

　　中国学生营养与健康促进会发布的一份报告指出，我国有1200万超重肥胖的儿童少年，全世界1.55亿超重肥胖儿童少年中，每13个里就有一个是中国儿童少年。不健康的饮食行为是引起孩子肥胖的主要原因。不吃早餐、经常吃西式快餐、经常喝含糖饮料、身体活动减少等，是儿童发生肥胖的主要危险因素。

　　孩子肥胖会埋下高血压、高血脂、高血糖的隐患，而“豆芽菜”是胸廓及胸腔内的脏器如心脏、纵隔、肺脏的发育质量不好，严重的还形成缺铁性贫血、佝偻病、缺锌等病症。虽然“豆芽菜”与“小胖墩”在形式上是两个极端，但它们产生的原因却有相同之处，即膳食结构不合理，偏食、挑食、吃零食过多，营养不全面、不平衡，缺乏锻炼等。

　　同时，青少年患近视的人数也在增加。每逢假期或者周末，到各大医院、眼镜店去配眼镜的孩子明显增多，医生感叹：“现在孩子开始戴眼镜的年龄越来越小，镜片越戴越厚。”

　　导致近视的因素有很多，但最主要的原因是用眼不当。医学专家说，长时间看近物引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的罪魁祸首，如孩子学习时不正确的坐姿、长时间看电视、玩电脑游戏等。因此预防近视的关键是及时放松眼睛，让眼睛望远。适当的户外活动，能让孩子在寻觅、追逐的过程中，调节视野，变换焦距，对恢复眼疲劳大有好处。

　　因此，妈妈要从小培养男孩均衡膳食、积极锻炼、劳逸结合的科学生活方式，让男孩拥有健康的体魄，为搞好学习和工作奠定基础。

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