给孩子创造释放不良情绪的机会
家长要教会孩子自我调整的方法。首先一定要与周围相关的人保持沟通状态，不要把自己封闭起来，学会当自己情绪积累比较多的时候，适当地倾诉一下；当自己情绪很难控制的时候，可以听听音乐、或者寻找机会出外郊游，释放一下，以调节自己的情绪。
我曾经去过一次少管所，和里面的孩子们聊天，问他们在里面的最深刻印象是什么？他们不约而同地告诉我，里面有一个情绪释放日，让他们印象最为深刻。所谓情绪释放日，就是在那一天孩子可以在一个屋子里尽情地喊叫，屋里还有一个沙袋也可以使劲地打，直到把自己不良的内在情绪释放出来为止。这是一种释放不良情绪的方法，对于处在被管制状态下的孩子意义重大。其实在家庭里，家长也要帮助孩子找到调整自我情绪的方法，避免不良情绪的滋生和蔓延。
一般的孩子比少管所里面的孩子当然有着很多的自由，当春天来了的时候可以一家人组织去踏青，可以定期出去郊游换换环境，呼吸一下新鲜空气，也可以选择去看一场自己喜欢的电影，这些都是可以选择的放松心情的方式。与此同时，家长还要教会孩子自己调整自己的情绪，如果遇到事情要学会找爸爸妈妈倾诉，家长也要和孩子建立良好的、通畅的沟通习惯。
有一个很普遍的现象非常值得家长们注意。孩子在幼年的时候有什么感受特别喜欢和父母沟通，每天放学回来看到父母总是很新奇地对我们描述自己在学校的经历。而这时家长的态度通常会使孩子伤心，家长通常会说：“去去去，我这忙着做饭呢，哪这么废多话，赶紧写作业去。”孩子的心里就会感觉十分受刺激、非常落寞，慢慢地就不会有什么问题都向父母倾诉了，进而逐渐养成习惯。
等到孩子长大一点了，家长非常想知道他一天在外面都做了什么、有什么事情，再去跟孩子沟通的时候，孩子的态度会十分冷漠。你问他：“在学校今天干吗了？”他答：“没干吗。”再问：“今天跟谁出去了？”他回答：“没跟谁。”这时，家长可能会觉得自己特别委屈，为什么自己辛辛苦苦养大的孩子，却一句话也不愿意跟自己多说呢？其实，这是因为家长在孩子幼年的时候没有和他养成互相沟通的习惯。由此可见，在一个家庭中。成员之间要养成互相沟通的习惯，尤其是在家长和孩子之间养成这种习惯，这样，才能保证孩子跟父母之间保持良好的沟通关系。
培养孩子自控能力的7个细节：
(1)让孩子知道控制自我是成熟的标志。
(2)让孩子学会着眼于远大的目标。
(3)要让孩子确立坚定正确的立场，学会抵制外界的诱惑，不要失去我。
(4)教会孩子做事不要只想自己，要从他人的角度考虑自己做得是否适当，温和地对待周围的人。
(5)让孩子逐步学会自己评价自己。
(6)让孩子学会忍耐。
(7)在孩子遇到问题时，要让他学会先分析各个方面的利害关系，再做出自己的决定。
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