家长与孩子一起面对压力
又到期末考试季，看着孩子伏案 到深夜的背影，想着几天后出现成绩单上的数字，爸爸妈妈总是有点纠结：
也心疼 他小小年纪 就要背负 偌大压力， 可是压力问题 大家时不时地都在谈论，究竟也不曾有过 什么解决的办法。在这个似乎 处处充满竞争的社会环境里，我们和孩子该如何应对呢？
问题提出
●过度学习压力，引发适应不良在入小学之后，学习便成为了孩子生活中最主要的部分。有研究表明，学龄儿童各类不适应问题的出现，有80%与学业有关。那些表现在不良情绪上、行为举止上的问题，究其根源仍在学习的适应不良上。而另一项研究亦指出，有90%的学龄儿童会发生各种各样的学习适应不良问题。
当孩子出现下述情况时，他可能因过度的学习压力而发生了适应不良：
●对老师传授的知识不感兴趣，上课无精打采，经常打瞌睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多，不仅自己精力不集中，而且故意影响其他同学的注意力，经常被视为破坏课堂纪律。
●故意拖延时间不去做作业，做了也是敷衍了事，经常性地抄同学的作业或者不完成作业，甚至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或者哭泣，有时甚至还会出现恶心、呕吐等生理反应。
●害怕考试，对考试表现出明显的焦虑，考试前过分紧张，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平时会做的题都忘得一干二净，甚至到了谈考试色变的程度，或者发生病理性反应。
●因为学习成绩较好，对自己总是有很高的要求，特别在乎成绩和排名，总想争第一，稍有失误就痛不欲生，对自己过分苛刻和严厉，有时会在同学面前故意装作轻松，有意表示自己怎样玩乐、怎样看电视，以掩盖死命读书做题的真实情况。
●因为对学习的厌烦而与老师的关系变得过分紧张，从内心里不喜欢、甚至憎恨老师，有的孩子会对所有的老师都没有好感。
●和家长关系紧张，厌烦家长督促检查自己的学习，不愿和家长讨论有关学习的事，对家长提出的成绩及排名要求非常反感并表现出强烈的反抗，经常因此而发生强烈的冲突。
●因学习成绩差而过分自卑，对自己没有信心，经常为自己的成绩以及其他方面的不足而苦恼，心理脆弱，有时会因此而离家出走，甚至会产生轻生的念头，尤其是在考试前后、作业太多或者学习遇到挫折的时候。
凡此种种表现，都应引起家长的重视。如果忽略了这些症状，没有及时给孩子以关心、帮助和引导，孩子只能独自承担压力(有些是他自己的想象或夸张出来的)，陷入无助状态，或产生畏难情绪；而如果将其当作孩子的“劣迹”加以批评，则更容易加剧孩子的心理负担，或引发逆反心理。
应对方式
给予支持，与孩子一起面对压力
Step1 同情焦急于事无补。相反，父母必须保持理智与冷静，同时尽量站在孩子的角度，去看待他所承受的这份压力，去感受他内心的紧张与不安。“人同此心，心同此理”，给予孩子理解和同情，首先让他知道：爸爸妈妈是站在自己身边的，是来帮助自己的(而不是一味对自己提要求的)。
Step2 放松多给孩子一些安慰与鼓励，想办法让他放松一下心情，比如带他出去散散步，陪他看一场他喜欢的电影，或是一起去打打球，等等，哪怕暂时缓解一下也可以。想一想，大人尚且有承受不了的压力，何况孩子呢？等孩子的心情稍微放松一下后，再去跟孩子好好沟通一下，了解一下他内心的真实想法。
Step3 认识在给孩子做放松，帮助他卸下过多压力的同时，仍不妨告诉他一些父母或者孩子所认识的人，曾经承受过、或目前正在承受的压力，让他明白，其实，在现实生活中，每个人都要承受或大或小的压力。要不然，他总以为大家都活得很轻松，就他一个人过得如此沉重、如此紧张。青春期的孩子一般都喜欢放大自己的感受，尤其是一些不好的感受，总觉得好像全天下的人中，就他一个如此不幸福、不快乐，如此失败似的。所以，一定要让他明白，大家都跟他一样，只是所承受的压力的形式和内容不同而已。当然，这其中也有一点技巧，就是千万不要告诉他，父母所承受的也是他学业的压力，这样会让一些内向敏感的孩子更加不安，觉得因为自己的不好，给父母增加了负担。所以，还是告诉他一些父母在工作中所遇到的压力或是以前也曾遭遇过的升学压力好了。这样一来，孩子就会觉得，原来父母还有别人，在像他这样大、甚至比他还大的时候，也遇到过类似的情况，他并不是一个特例。他所遇到的，不过是大多数人在成长的过程都会遇到的情况，如此而已。有了这样的认识，孩子的心多少就有些释然了，不会如临大敌般紧张焦虑不安。
Step4 信心
要给孩子鼓气，帮助他建立信心，父母首先要解决自己的认识问题，即：放低对孩子的期望值，以及把关注点放在过程而不是结果上。帮助孩子制定一些切实可行的学习目标，并且让他知道：无论如何，只要他努力了，哪怕每次进步只有一点点，或是照旧在原地徘徊，父母也会看到他在努力这个事实，并相信，只要他继续努力下去，成绩一定会有起色。同时，不要吝啬表扬与鼓励，信心的建立需要从点点滴滴的成功开始，逐渐累积。只要愿意尝试一下，就会发现，表扬与鼓励对于孩子真的有着神奇的力量。有的父母把对孩子的肯定与期望都放在心里，说出来的则往往是不满、责备的话，这样孩子接收到的都是负面信息，如何能够建立起信心呢？尽量用正面的方式表达期望吧。只是需要注意，表扬和鼓励不能盲目夸张，不要做漫无边际的表扬，而要有针对性，落实到具体的细节上。比如他考砸了，父母不能一味地说：孩子，考得还不错。此时不妨根据他的某些方面的进步来表扬，比如可以说：“孩子，虽然你这次还是没考好，但我发觉你学习的主动性比以前好多了(或作业做得比以前认真了等)，这就是你的进步。我相信你只要这样坚持下去，慢慢地，成绩就会赶上去的。”这样的表扬，既中肯又诚恳，孩子是会听得进去的。表扬和鼓励可以随时随地进行，比如孩子今天通过独立思考完成了一道比较难的题目，可以表扬他；第二天背诵了一段有点难度的课文，也可以表扬他。
Step5 方法
单单鼓励还不够，父母还要正视孩子在学习中存在的困难，帮助他分析成绩不理想的原因，切实解决这些问题。有的孩子因为某一个知识点没弄明白，一步没跟上，后面就步步跟不上，以至于渐渐失去了学习的信心和兴趣。所以家长要时时注意孩子是否能跟上学校里的学习进度，如果发现哪里出了问题就要及时补上，有必要的时候还要请老师给以额外辅导。问题解决了，被压抑的学习兴趣就容易被激发起来。同时，父母还要注意让孩子养成良好的学习习惯。孩子发生学习困难，大多数不是因为智力问题，而是没有养成良好的学习习惯，例如上课不认真听讲、注意力不集中、缺乏耐力和持久性、做事敷衍了事不认真等。有了兴趣和良好的习惯，孩子的学习成绩就是一个自然而然的结果了。
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