怕黑是童年的特殊礼物
关键词：上床时间 害怕
情境
我的孩子很怕黑，而且不希望晚上关灯的时候还是一个人。
思考
怕黑是儿童害怕当中相当常见的。如果你回想自己的童年，你可能记得会害怕到一直沿着楼梯往上跑、心脏怦怦跳，而且你会想象某些不知名的怪物可能慢慢爬到你的脚跟上。
解决方法
1 了解孩子的感受：“我知道你不喜欢在昏暗当中一个人，可能是因为你害怕看到房间里面的什么怪东西。”向他们承认你自己是孩子的时候也会怕黑，向他们解释当你越来越了解这个世界的时候，你的害怕就会逐渐减少，让他们了解灯光关掉之后，整个房间还是和原来一样。可以开始实验在房间关掉灯的时候，四周看一看，在房间走一走，甚至在不同灯光亮度不一的时候试着去做这些事情，当一天所有的灯光暗掉，只拿着一支小小的手电筒，再试试以上的这些事情。然后选择一个黑暗当中看起来很怪异的影子，然后重新用手电筒照这些影子，看看这些怪怪的影子到底是什么。
2 容许孩子睡觉的时候开一盏比较亮的夜灯，甚至是习惯性地将灯打开。许多孩子都喜欢圣诞节的灯，或者是有绿色或蓝色的小灯泡，会在房间里闪烁发光。大部分的孩子即使在最明亮的光线打开时，都可以睡得很好，而这种需要灯光的行为终究会逐渐消失。
3 尝试着让昏暗的这个情形变得不那么神秘。我们可以尝试烛光晚餐，或者在起雾的时候全家去散步，或者是家里尝试用手电筒或微弱的灯光，躲进着被单大家一起玩游戏。我们可以买一些有关星座的书，然后坐在院子当中铺着毯子，在一个晴朗的夜里大家来看着这些星星。
3 不要对于孩子怕黑的情形过度反应，甚至你可能让这个情况变得更大。采取平常心的方式看待，一般这种害怕会随着年龄的增加而消失，如果你一直去检查床底下或柜子里，让孩子相信一起都没问题，孩子就会开始觉得很奇怪，即使你知道那里根本没有任何东西，他也会怀疑你为什么要一直看着那些地方。
4 避免孩子看恐怖电视或电影，或者阅读恐怖书籍，因为孩子的记忆力非常好，他们早上看过的东西晚上还会记住。(必须要小心注意孩子；因为他们觉得很害怕的东西对你来说可能一点都不可怕。)
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