高考迫在眉睫，如何帮助孩子获得成功，成为每个家长最为关心的话题。此时，孩子和家长的压力都很大，家长该怎么做，才能让孩子在考试中发挥最佳状态？乌鲁木齐市第八中学高三年级党支部书记李昌成和乌鲁木齐市八一中学心理咨询室辅导教师卢平给出一些建议，供考生家长参考。

　　李昌成已担任过多届毕业班的教学工作，他对考生十分了解，甚至比家长还了解考生的学习生活和心理状态。他建议以“顺其自然”的心态迎接高考。他特别强调，家长调整好心态，就是对孩子最大的支持、理解、帮助。

　　针对考生家长可能出现的心慌、焦虑、失眠、无助、情绪失控等状况，卢平提出，家长要做情绪的主人，此时的孩子需要你的经验，你的耐心和帮助。

　　沟通情感 做好“伴侣”

　　别让孩子“开夜车”

　　高考时间与新疆常规作息时间有一定差别，家长应让孩子尽快调节生物钟，让思维兴奋点与考试时间同步。现在每个学校都在开展这项工作，但仍需家长密切配合，敦促孩子按时作息，一定不要“开夜车”。这段时间早晨、中午都要有人按时叫醒孩子，以防前功尽弃。

　　帮助孩子“保温”学习

　　众所周知，学习方法和基础不可能在短期内有本质改变，越是临近高考，调节学习内容、控制学习难度越显得重要。有的家长一味强调学习的难度，往往会使考生大脑过度疲劳，只能对复习不利。

　　家长此时应该清楚，你们是孩子高考历程的陪伴者，可以从多方面关心孩子，但切不可把自己当作老师，干涉孩子的学习。比如，你今晚应该复习什么，不要把时间浪费在哪个科目等等。最好的办法是，减少孩子的学习任务，回归书本，归类总结，及时纠错，有效学习。

　　每个考生的实力也已定型，一般无论怎么用功，水平也不会有显著的提高。所以，考生在这个时段只需进行一些提纲挈领式的复习，检查一下重点内容的掌握情况，如老师明确指定和反复强调的重点内容以及自己最薄弱、经常出错的地方。因此宜看书而不宜做套题。

　　此外，考试前人的精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应加强记忆方面的知识，如历史、地理、政治、英语等，但也不可过度紧张而耗费考试时精力。

　　加强交流 尽力就行

　　临近高考，每天学生都会面临学习和心理双重压力。因此，家长要真心做孩子的朋友，了解他们的心理需求，帮助他们度过心理恐慌期，让他们觉得爸爸妈妈始终和他们在一起。家长不必担心与孩子沟通会耽误学习，沟通能让孩子有足够的安全感，家长还应真诚表达“只要尽力就行”，促使孩子有良好的应试心态。

　　如果不善于与孩子沟通，或者孩子不愿意多谈，书信和短信交流也不错。当孩子理解了父母的心情后，自然会缓解焦躁不安的情绪。

　　营造良好家庭氛围

　　家长如果保持良好的心态，通过感染、暗示等心理机制，可以帮助孩子稳定情绪。如果家长的情绪不稳定，心情紧张，孩子也会受到影响。

　　因此在这一时期，家长要为孩子营造一个轻松愉快的家庭氛围，夫妻间、父子间、母子间、爷孙间、同辈间都要感情和睦，相互理解，不搞内耗，和谐的家庭环境才能让孩子抛却杂念，心平气和，静心备考。家长还要减少外出活动、家庭娱乐活动、朋友聚会、单位应酬等，尽量挤出时间陪在孩子身边，给考生以心理暗示我们一起努力。

　　悄悄收集报考信息

　　在高考没有结束之前，很多家长已经开始关注志愿问题，他们通常是在网上查询，查阅高考专刊《招生通讯》，向同事、向亲朋好友、向老师请教。当然，有的家长会和考生交流、沟通这方面的事。不过我们认为有些不妥当。

　　要知道，孩子近期还有很多学习任务，对未来还很迷茫，甚至没有方向；他们的心理还有或多或少的焦虑。更重要的原因是：他们根本无暇顾及。如果家长老师与他们商讨这方面的事，势必会增加他们的负担，从而影响复习。

　　此时，家长可以悄悄地做这方面的工作，收集这方面的资料，把一些入围高校近5年的最高分、最低分、分数线、录取线、学费、专业设置、课程设置、就业统计、考研保研比例及学校所在地、交通路线做一个较为详细的统计。等到高考结束后，家长方可拿出这些资料与孩子一起进行最终定夺。一定以孩子的意愿为主，否则容易出问题。

　　有这样一名王同学，他是理科实验班的好学生，三次模拟均在600分以上，家长感觉做公务员很好，考生想学土木工程。家长通过努力把孩子劝进了某知名重点政法大学，可孩子一个月后选择了退学。次年补习，终于如愿以偿考入某大学，学习土木工程专业。

　　考前父母别说这些

　　爸爸妈妈等你凯旋

　　家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事。很多家长一直把孩子送到考场外，还要千叮咛万嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒给孩子造成很大压力。

　　祝你马到成功

　　有些孩子不需要家长送，家长不知道如何表达自己的心情，喜欢叮咛这样一句，其实没必要。与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心孩子的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

　　成败在此一举

　　有些家长喜欢给孩子定目标，而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。

　　清华北大没问题

　　现在能考上清华、北大的学生已基本定性，但最后谁能真正考上还是未知数。成绩是天时地利人和的产物，压力源于心理，心理影响发挥。甚至有些力所不能及的学生家长也在拔苗助长，往往适得其反。

　　小心点，拿高分

　　高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握的知识点上丢分。

　　好好把握机会

　　孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

　　考完试，咱们就解放了

　　孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。

　　孩子你要争气

　　现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。而实际上一些孩子会因达不到家长的期望而自暴自弃。

　　家长考前心理辅导

　　指导孩子把握脉络

　　常常听到一些同学这样说：“书越读越多，越读越乱，简直是盆浆糊”。在最后阶段，家长要提醒孩子，读书时“善于结知识之网”，知识系统化是一个学生必备的品质。

　　如果孩子是学理科的，家长应提醒孩子，把每门功课关键性概念、要点、基本原理及定律、公式等抽出来，通过思考加工，尽量揭示它们之间的内在联系，使庞杂、散乱的知识变得简单化、程序化、网络化。

　　对于一些文科课目，孩子主要领会主要概念、原理、规律、范例事实、人物或年代大事记等重要知识。通过分析、综合比较、归纳等，抓住知识的基本点，构建知识的框架，让孩子分清主次，抓住主线与提纲，不要过分追求全面细致地进行复习。

　　做自己情绪的主人

　　越临近高考，家长和孩子都有一种“山雨欲来”的情绪反应，主要表现在心理和生理上的紧张和不适应性，甚至有的家长会出现一些身体上的反应症状，比如头晕、恶心、呕吐等，或更为严重的焦虑和失眠等，有的家长甚至想辞去工作，全程在家陪伴着孩子学习，结果使自己的生活毫无条理，过度紧张，使甚至出现烦、乱、急的焦虑心理。正确的做法是：

　　不要对自己和孩子期望过高。把孩子的目标和要求定在他的能力范围内，自己和孩子的心情自然就会舒畅。偶尔要学会屈服，心胸要开阔，只要大前提不受影响，小事不必斤斤计较。

　　讲究生活的规律性和丰富性。不能因为将有重大考试的来临，就打乱了自己的生活规律和工作安排，要有条有理，有张有弛，让生活丰富多彩来消除由于过度紧张而产生的烦恼情绪。

　　发挥你的协调能力

　　当孩子在学习上产生松懈情绪时，家长要及时鼓励。父母应和孩子坐下来谈一谈理想，因为它是对未来美好生活的向往和追求。告诉孩子要抓住有利时机，沿着成功的道路步步迈进，越是接近成功的时期，越不能疏忽大意，要取得成功的关键在于积极地进取和坚忍不拔的精神。

　　了解孩子的专业兴趣。家长要根据孩子的兴趣、爱好，在科学职业观指导下，做出明智的选择。选择专业须以社会需求为前提，以符合社会需要为首要原则。选择时要有正确的专业动机，必须正确认识当前和长远的关系。

　　在高考报名时，有相当一部分孩子会听从父母建议的。所以，父母多收集一些高考方面的资料，全面比较，再根据孩子的兴趣爱好，根据孩子平时的模拟成绩，树立一个让孩子“蹦一下”就能摸得着的目标，最大限度发挥其潜能，达到一个更高的阶段目标。平时，父母也要经常上网，查阅有关高考的信息，时刻把握高考动态，做一个孩子可以信赖和依靠的人。