朱霄鹂快乐、成熟、勇敢的全职妈妈、目前经营一家网上书店

　　孩子、工作、家庭，是千百年来每个女性都在学习的课题。女性心理专家王极盛教授说，当妈妈也要学习，而且最佳的学习期就在孕期，准妈妈们，现在就开始来专修自我完善的第一课吧！

　　6法则，学做快乐准妈妈

　　研究表明，准妈妈的情绪对胎儿的生长发育有很大的影响。乐观开朗的准妈妈，生下的宝宝就会个性活泼、聪明伶俐。而情绪不稳、忧虑的准妈妈，不仅会影响胎儿生长，而且早产的几率较高。因此为了宝宝的健康聪明，准妈妈一定要快乐起来！专家教你以下6大快乐法则，助你做个“快乐”准妈妈！

　　快乐法则1：多看书，吸收科学育儿的知识、技巧。

　　知识会给每个人勇气，当你遇到任何使你疑惑不解的问题时，应该第一个想到求助于书本、杂志，它们的指导会让你的育儿生活变得更顺利。

　　快乐法则2：有问题，找专家

　　如果你真的碰上无法解决的问题，一定不要自己抗，立即去找相关的医生或专家。

　　快乐法则3：向有经验的妈妈请教。

　　但一定要注意吸收积极向上的经验，以免过多前车之鉴增加心理阴影。

　　快乐法则4：多与准爸爸谈心。

　　婚姻生活就是风雨同舟，让丈夫与你共同分享、分担孕育的喜悦与哀愁也是他的权利和义务。

　　快乐法则5：做自己喜欢的事。

　　把握生命中的每一天，做自己喜欢的事是人生中的幸福。孕期中，你不必一直处于“备战状态”，利用自己喜欢而且力所能及的事来调节一下生活节奏，是不错的选择。

　　快乐法则6：参加“准妈妈俱乐部”

　　如今网络发达，准妈妈有时间可以多上网，看看育儿、早教频道，去论坛上逛逛，这样可认识一些准妈妈，与之交流怀孕心得。

　　有了以上的6大快乐法则，相信你应该没有理由不快乐起来，做个快乐的妈妈……

　　2选1，学做成熟妈妈

　　当得知怀孕的那一刻起，孩子和工作这天平的两端就开始在心里摇摆了起来。请根据你的自身情况，然后做出一个成熟的判断：当了妈妈以后，你还要不要继续工作？

　　选择1：做伟大的“全职准妈妈”

　　你是否有做“全职准妈妈”的念头？那就看看你能否做到以下的条件：

　　条件1：经济状况允许

　　家庭收入宽裕，经济状况稳定，先生可以负担你和他两个人、以及将来宝宝的每月费用开支。

　　条件2：价值取向的认同

　　生育孩子是人生的一个重要阶段，宝宝是最重要的，在家庭中必须有一个人去全身心地投入。在这一点上，先生和你必须达成共识，而且他要给你物质上和精神上的支持。

　　条件3：要有辞去工作、面对新问题的勇气

　　摆脱纷繁复杂的工作干扰，是为了保持良好的身体和精神状态，全身心地投入到孕育健康宝宝的过程中去。当此问题解决之后，你要有足够的勇气去面对新问题：烦琐的家务，无工作所引起无聊、烦躁、担忧、失落等情绪。

　　给准备做全职准妈妈的叮咛：

　　从一个经济独立的女性到一个整天围绕先生和宝宝转的全职妈妈，这个心理转变的过程，准妈妈必须要有一个正确的认识。人的每个阶段，都有应该做的一些事。在家孕育孩子就是这个阶段该做的事情，准妈妈不必产生依附先生的自卑心理。因为作为一位伟大的母亲，你在为社会培养一个“优质宝宝”而努力，其中付出的辛劳，就如同作为社会职业人一样，值得自豪和被大家肯定。

　　选择2：做忙碌“职业准妈妈”

　　与“全职准妈妈”相比，“职业准妈妈”相对比较辛苦一点，但是从很多过来妈妈的经验来看，她们都是这样过来的，而且做得很好。在工作中，你可能要忍受：妊娠的不适反应和一定的工作压力。但只要在你身体、心理状况良好的情况下，这些都是可以克服的。

　　给“职业准妈妈”的叮咛：

　　做“职业准妈妈”未必就意味着“对宝宝不负责任”。因为无论工作与否，只要妈妈健康、心情愉快，胎里的宝宝就一定健康。当你挺着肚子和同事一起努力工作时，得到的绝对不是恶意的眼光，而是无数钦佩的目光——一个坚强成熟的准妈妈！

　　4方法，学做勇敢妈妈

　　产后如何适应新的职场和社会竞争？很多准妈妈十分关心这个问题，上海精神卫生研究所副主任医师郭莲舫建议：在怀孕时期，准妈妈就要学着“勇敢”起来……

　　勇敢方法1：怀孕、哺乳期不忘充电

　　怀孕和哺乳的时间说长不长，说短不短，与其浪费时间，准妈妈还不如见缝插针地利用闲暇时间看看自己感兴趣的书、学习学习。你可以每天以小时为单位，计划今天要看的书，要学习的内容，这样既可以怀孕哺乳、学习两不误，又通过学习增强了自信。

　　勇敢方法2：对自己有正确的自我评价

　　怀孕的过程是一个很好的经验，它将准妈妈由“女孩”蜕变成“女人”，使其在心理上更成熟、稳重。面对日后新的职场竞争，妈妈们不用过分担忧，关键是要对自己有个客观正确的自我评价，不要只看到自己的弱点，降低自我评价，产生自卑心理。其实，生育经验和先前的工作经验都是你的优势，成熟和责任感会赋予你“勇敢”的特质，这些都是准妈妈要认识并利用的。

　　勇敢方法3：找到自己的位置和兴趣点

　　准妈妈可利用怀孕、生育的时间，在了解自己优势的基础上，结合自身情况，“勇敢”去寻找自己的位置或兴趣点。

　　勇敢方法4：争取公平的机会，勤奋努力

　　有些妈妈由于在家里呆了一段时间，就养成懒散的习惯，除非是一直做全职妈妈，不然，专家建议你重整旗鼓，继续出发！做了妈妈，更要积极勇敢，保持良好的心态，去面对新的挑战，去珍惜每一个工作的机会。你的经验、阅历和成熟，加上认真、努力的态度，相信一定不会输给年轻人！

　　文/李艳

　　专家/崔丽娟 华东师范大学心理学系副教授、上海市社会心理学会副秘书长

　　郭莲舫 上海精神卫生研究所副主任医师

　　王极盛 中国科学院心理研究所教授、博士生导师

　　倪涵南 京市妇幼保健院副主任医生