户外活动能让宝宝呼吸新鲜的空气，体验温暖的阳光，锻炼皮肤促进新陈代谢，即便炎炎夏日也是如此。不过面对毒辣的太阳，家长们带宝宝外出的时候要注意以下4要点：

　　时间：早上10点前，下午4点后

　　夏天，宝宝外出活动的时间应选在上午10点前和下午4点后。要知道，上午10点至下午4点紫外线最为强烈，宝宝的皮肤尚未发育完全，非常薄，约为成人皮肤的1/3，耐受能力差。另外，宝贝皮肤黑色素生成较少，色素层较薄，容易被紫外线灼伤。

　　着装：长衫帽子防紫外线

　　户外活动要给宝宝戴宽沿遮阳帽，穿上透气的长袖薄衫、长裤，遮护暴露的四肢皮肤。即使在阳光相对不太强烈的时间里外出，也应该让宝宝在树荫下或阴凉处活动。这样，宝宝的身体同样可以吸收到紫外线，同时又保护到皮肤。

　　6个月以下的宝宝不要涂抹防晒产品，会对婴儿娇嫩的皮肤造成伤害，尽量避免在大太阳底下暴晒，可以打伞。宝宝在使用防晒品时，要在干爽的皮肤上使用。

　　地点：树荫遮档清凉处

　　夏天室外温度高，日照强烈，应选择有树荫或遮挡的阴凉处活动。每次活动约1小时左右。这样不会妨碍宝贝身体对紫外线的吸收，还起到防晒护肤的效果。

　　如果带宝宝去水边或者沙滩玩，当宝宝从水里上来后，应马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，使紫外线加倍被吸收；同样，在沙滩上也应给小宝贝更严密的皮肤遮掩。

　　方式：避免长时间抱孩子

　　家长应避免长时间抱着宝宝，因为这样会造成体温过高，不利于宝宝散热，外出最好使用婴儿车，3个月以下的宝宝不要选择坐式婴儿车；即便选择卧式婴儿车，当道路不平时也要把宝宝抱出来，以免躺着颠簸，震伤大脑；而抱着宝宝外出，要注意经常换姿势，以免长时间抱着影响局部地区血液循环不好。

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