网友问：补钙从什么时候开始，一天应该补多少，哪种钙剂最好？

　　专家答：怀孕初期钙需求量与正常人大致相同，因此此时不需特别补钙，而怀孕4个月后随胎儿骨骼的发育，孕妇每天对钙的需求量增长为1000mg～1500mg，饮食钙摄入不足，需从含钙食物和钙片中摄取。作为普通孕妇，每天除正常的膳食以外，再额外地补充钙片500~600毫克比较适宜。另外，多到户外晒晒太阳，有利于钙质吸收。目前国内市场上补钙产品有很多，孕妇常选择的钙剂：钙尔奇D600、惠氏玛特纳、乐力氨基酸螯合钙胶囊、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、福施福-孕妇营养素补充剂软胶囊等等。

　　网友问：贫血吃什么补的快啊？

　　专家答：引起贫血的原因很多，如缺铁性贫血，营养性巨幼红细胞贫血以及地中海贫血等等。首先需明确原因，再针对处理。一般来说，轻度的贫血不需要药物治疗，注意均衡饮食即可；中、重度的贫血就需要药物治疗。

　　网友问：我刚怀孕10周，可是不知道为何喘不上气，总是想深呼吸，吸气的时候总觉得吸不到头？

　　专家答：平时有无心肺的疾患？孕妇早期会有一些早孕反应，如果喘不上气明显，建议做一个心电图检查看看有无异常，如看看心脏是否有心律不齐之类的问题。

　　网友问：怀孕后，一直手脚发烫，尤其是手心，这样的情况正常吗？

　　专家答：孕妇体温比起平常人相对来说是要高一些的，因此手心脚心易发热，平时尽量多休息，放松情绪，饮食上清淡易消化，适当多喝水，多吃蔬菜水果。定期到医院做好产检。

　　答疑专家 赵瑞琳 主任医师 北京玛丽妇婴医院产科专家。

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