月子中怎么喂奶

　　(1)母乳喂养的妈妈，不要穿套头衣服，要穿开襟上衣，哺乳时胸腹部不会受凉。现在有漂亮的喂奶服和哺乳胸罩，也有专为哺乳妈妈准备的服装和胸罩可供选择。

　　(2)宝宝夜间也要喂奶，妈妈如果每次都穿脱衣服，很麻烦。所以，妈妈就索性穿着衬衣或披着睡衣喂奶，妈妈要注意不要让肩关节受凉。有的产妇由于受凉，导致肩关节疼痛，严重的连胳膊都抬不起来，不能梳头，也不敢侧身睡觉。

　　(3)妈妈体内要有足够的水分来制造奶水所以每天至少要喝1200～1600毫升水。刚开始喂奶的新妈妈，往往是累一身汗，胳膊酸，脖子僵，宝宝却因不能舒服地吃奶而哭闹。这是由于喂奶姿势不正确所致。

　　正确的喂奶姿势是：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最感舒服的姿势。有的妈妈恰恰相反，宝宝越是衔不住乳头，妈妈越是把宝宝的头部往乳房上靠，结果宝宝鼻子被堵住了，不能出气，就无法吃奶。一定要让宝宝仰着头吃奶(就是让宝宝下颌贴乳房，前额和鼻部尽量远离乳房)，这样宝宝食道伸直了，不但容易吸吮，也有利于呼吸，还有利于牙颌骨的发育。

　　预防乳腺炎和乳头护理

　　每次喂奶后，挤少许奶水涂于乳头上，保护乳头，不要马上把乳头盖上，让乳头风干。也不要用毛巾用力擦乳头，以免擦伤。不要穿太紧或质地太硬的内衣。要戴比较宽松的胸罩。

　　(1)避免乳头皲裂；不要压迫乳房，乳汁过于充足时，睡觉时要仰卧；

　　(2)一定要定时排空乳房，不要攒奶；

　　(3)有乳核时要及时揉开，也可用硫酸镁湿敷或热敷；

　　(4)保持心情愉快，不要着急上火；

　　(5)奶胀了就喂；宝宝吃不了，就要挤出；

　　(6)夜间宝宝如果较长时间不吃奶而引起乳胀，要及时吸出，否则一夜之间就可能患上乳腺炎；

　　(7)乳房出现疼痛，要及时看医生。

　　母乳喂养，妈妈不能随意吃喝

　　母乳喂养的妈妈，要避免“妈妈乱吃，宝宝受害”的现象。冷饮少喝，过于油腻的少吃，不易消化的煎炸食品和凉拌拼盘少吃。如果在哺乳期摄入过多脂肪类食物，易导致锌不足；不重视豆制品和胡萝卜素的摄入，可造成母乳中有利于视力发育的各类营养素不足。我国营养学会推荐新妈妈每天蛋白质供给量为95克，以保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。

　　哺乳期每日应摄入2700卡热量，若宝宝个头偏大或多胞胎，需乳量自然增多，每日需摄入的热量也应随之增加。

　　为了分泌足够的奶水，你应该饮足够的液体食品。每日以2.2～3.5升为宜。这些液体食品可包括水、牛奶(脱脂奶)、水果汁或蔬菜汁。不要喝碳酸类饮料、甜水或加香料的水。

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