准妈妈如何选购防辐射服
我的经期一向很准，这次过了快一个星期难免有点儿担心。倒不是害怕怀孕，都努力了近半年了也没动静，上星期还跑去医院做检查，想看看是哪儿出了问题。要不是被人山人海的婚检大军吓退，也不会像现在这样心里没底。最担心的还是别在实施生育大计的节骨眼上身体出什么问题。琳是我的同事兼怀孕顾问，也是一位两岁双胞胎兄弟的妈妈。跟她把情况一说，她当机立断带着我去医务室做早孕检查。在化验室门前的短暂等待让我感到从未有过的焦急。化验室的门开了，化验员第一句话先问：“阳性，你要不要呀？”还没等我反应，琳就抢先说：“干吗不要呀？人家都盼半天了。”化验员赶紧解释：“不是都32岁了吗？我以为……恭喜呀！恭喜！”从医务室出来，我的眼泪夺眶而出，终于要当妈妈了！很意外，又在意料之中。
琳是个急性子，她以过来人的姿态帮我做了准备工作：先是帮我在网上订了一件防辐射服，午休的时候，又带我去药店买了叶酸和维生素片。
在琳高效率的影响下，下班前，防辐射服就送到了，我穿上它，一个胖嘟嘟的准妈妈就这样诞生了！
“防辐射服”的概念太大，充其量只能说是防电磁辐射，有误导之嫌。中国疾控中心辐射防护与核安全医学所的专家指出，手机、电脑等辐射是否会对胎儿产生侵害的问题在业界至今没有定论，因为一些实验结果大多是从动物身上得来的，对人体及胎儿能有多大影响还是一个未知数。不过站在准妈妈的角度，心理上的安全感是第一位的，对于怀着健康状况并不可知的胎儿的准妈妈来说，面对不确定的选择时，更愿意通过一个积极的选择获得安全感，防辐射服就是这一心理的需要。
选购防辐射服的要点：
①从电磁辐射防护的角度来看，防护布料的防护性能指标一般是在20～40分贝左右，个别做得比较好的可以做到50分贝。
②不锈钢纤维织成的布料的防护性能要优于碳素纤维织成的面料。
准妈妈必知的辐射危害排行榜
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，对准妈妈来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。准妈妈如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
电吹风辐射指数：★★★★
电吹风是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视。准妈妈使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拔掉电源。准妈妈不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，但电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，能尽量少接触毕竟放心一点。
手机辐射指数：★★
手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是准妈妈们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器电磁辐射较大，相对而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。准妈妈看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
键盘及鼠标辐射指数：★
网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对准妈妈的影响不大。
复印机、打印机辐射指数：★
对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。
安检辐射指数：★
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会担心辐射影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。
怀孕了，化妆品还能用吗
无论何时，作为女性，“面子”问题都十分重要，孕期也不能马虎。因为在早孕期(三个月内)，胎儿是最不稳定的，所以这一期间，准妈妈不要使用含有激素类成分、含铅、含汞、含维生素A等特殊成分的产品，最好选择性质温和的纯植物产品，也尽量避免使用彩妆、精油、指甲油、抗老美白的产品。孕期里，准妈妈们应尽量简化护肤步骤，做好清洁和保湿补水的工作即可，也可以使用补水精华和补水面膜。在日常生活中，不妨利用天然蔬果食品稍做加工用以护肤，也许更能收获惊喜。
准妈妈为什么要补叶酸
由于怀孕的最初三个月是宝贝发育的关键时期，特别是神经管的发育在受孕的头几周，这时如能及时补充叶酸，就可以促进神经管的闭合，减少脊柱裂的发生。由于叶酸是水溶性的维生素，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%，故此一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。在怀孕前和怀孕后3个月内，每日补充叶酸400微克，能有效地预防新生儿神经管畸形的发生。
不过，叶酸不能滥补，服用叶酸要注意以下事项：
①长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎宝宝的发育。
②准妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸补充剂。叶酸补充剂可以是单纯的叶酸片，也可以填充于多种维生素片及谷物中。
③曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
④怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
推荐：富含叶酸的食物
绿色蔬菜：莴苣、菠菜、 西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、 海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
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