准妈妈想要出门旅游需要特别小心。天津市妇女儿童保健中心有关专家提示孕妇出行需要注意的一些事项。

　　“高危”孕妇应避免出游

　　妊娠周数是孕妇出行的首要考虑因素，怀孕的前三个月与后两个月最好避免出国旅行或出远门。孕期出行要适度，应当提前到医院做孕期检查，掌握胎儿和自身的健康状况。对于被医生判定为“高危”的孕妇，最好不要外出旅行。旅游目的地，不要去医疗条件差的地区，或者气候恶劣、饮食及地理环境对身体不利的地方。出发之前应先评估旅游地点是否有足够的医疗资源，最好事先查明当地的紧急医疗电话及最近的妇产科医院地址。

　　孕妇出游衣食须讲究

　　孕妇出门在外，食品安全相当重要。孕妇应该避免吃生冷、没有洗干净或陌生的食物，以免造成腹泻、消化不良等问题。旅途中要多吃剥皮的水果，应备些自己喜爱的食品以保证营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。衣着方面，孕妇尽量以宽松舒服为宜，更要根据目的地的气候情况挑选衣物。

　　旅途奔波易引发早产

　　专家提醒，孕妇出行宜选择平稳的交通工具，如火车、大型游轮，避免选择容易摇晃造成头晕、呕吐的交通工具。最好不要乘飞机，因为乘坐飞机的恐惧、紧张心理，空中气流颠簸、晕机产生的呕吐，或者航班不正常造成的劳累，都可能诱发早产。

　　游玩视自身情况进行

　　对于外出旅行的孕妇来说，旅馆最好就在观光场所附近。旅游活动的选择应尽量挑选参观名胜古迹、博物馆、美术馆等静态活动，心旷神怡也有助于胎教。应避免去人多的景点，绝对禁忌运动量太大或从事危险的活动。一旦行程中出现腹痛等异常情况，要及时到当地医院就诊。

　　(见习记者 张小洋)