本报讯 (记者石卉) 26日，家住哈市香坊区的李萍(化名)在丈夫外出钓鱼时，将4个月大的亲生女儿扔进浴缸里溺死。目前，警方将其刑事拘留，初步怀疑是产后抑郁症所致，近日将安排精神鉴定。

　　26日6时许，一名女子来到哈平派出所投案自首，她冷静地说，半小时前，她亲手淹死了自己4个多月大的女儿。警方随后赶到该女子家中，见一名女婴穿戴整齐地躺在沙发上，但小脸发青、鼻孔流血，已经死亡。经查，自首的女子李萍今年38岁，和丈夫结婚12年。夫妻俩之前一直没有孩子，被其溺死的女婴是唯一的女儿。邻居们告诉记者，夫妇二人感情很好，家庭条件也不错，曾因要孩子四处求医，女儿的诞生给了夫妇俩很大的惊喜。谁也想不到，李萍竟会对来之不易的女儿下手。

　　据李萍自述，孩子出生后，她感觉生活全完了，每天围着孩子转，身材走形、穿着邋遢，甚至不敢照镜子。家人也注意到了她情绪上的变化，丈夫主动承担了家务，还以每月2500元钱雇了保姆。但李萍仍十分苦恼，而且总想哭。李萍觉得整日面对孩子，非常焦虑，精神压力很大。孩子还特别不省事，隔三差五就生病，更让她手足无措。李萍说，早在四五天前，她就想把孩子弄死，只有这样才算解脱。

　　26日凌晨2时许，李萍的丈夫应邀和朋友外出钓鱼。5时许，她起床给孩子喂了奶，随后将浴缸放满水，把孩子扔进了浴缸。之后，她在沙发上坐了10多分钟，才走过去，将已经溺死的孩子捞出来，擦拭干净并给穿好衣服。她又想了想，还是决定到派出所投案自首。在派出所里，她十分冷静，似乎还有一种轻松和解脱。她还询问，自己能判多少年。

　　目前，犯罪嫌疑人李萍已被警方刑事拘留，初步怀疑得了产后抑郁症，近日将为其做精神鉴定。

　　产后抑郁悲剧屡屡发生，那么如何避免产后抑郁呢？

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　　给新手妈妈的建议

　　Tip 1  汲取育儿知识和别人的经验，降低育儿焦虑

　　如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。黄心怡建议妈妈们，产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

　　黄心怡医生更强调与其他新手妈妈联系的重要性，建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

　　Tip 2 学习自我放松

　　“不快乐的妈妈是不会有健康的宝贝的。”黄心怡观察到有些“一百分妈妈”坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗？当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

　　建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。

　　黄心怡鼓励妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

　　Tip 3  帮助丈夫解读“婴儿语”

　　“孩子从父母身上得到的爱是不同的。”黄心怡强调，父亲的照顾对宝宝的成长也很重要，只是男人在解读宝宝的肢体语言时不及女人敏锐，所以她鼓励妈妈要帮助爸爸翻译“婴儿语”，试着告诉丈夫：“小宝贝很喜欢你，你看宝宝一看见你就笑。”尽可能制造丈夫与孩子亲近的机会，而且让丈夫相信宝宝喜欢与他互动，那么丈夫就更乐于投入照顾宝宝的工作了。

　　“丈夫的支持与陪伴是帮助产妇尽快走出产后忧郁的最佳方式。”在这个特殊的时期，如果丈夫对妻儿疏于关心，敏感的妻子会感觉更加绝望 。黄心怡奉劝爸爸们，如果不懂如何照顾宝宝，最起码也要尽量多陪在妻子身边，特别是产后妈妈的体力尚未恢复，任何提重物、蹲坐起身的动作，都是吃力且可能伤及腰椎的，所以做丈夫的一定要多帮忙。例如，妻子帮宝宝洗澡时，丈夫可协助放洗澡水、抱住宝宝，这些看似简单的动作都有助于缓解妈妈的压力，让她得到心理上的安慰。另外，不妨利用周末和假日学习当个奶爸，让妻子补觉，缺乏足够的睡眠，人很容易觉得疲惫忧心或烦躁易怒。

　　给新手爸爸的建议

　　Tip 4 给妻子一个亲密的拥抱

　　生产让女人体会到了做母亲的幸福，但当镜子里的自己不再像以前那样亮丽时，女人很可能会产生一种失落感，需要一段时间才能找回对自己的认同。黄心怡表示，丈夫的亲密接触有助于女人恢复自信，即使是简单的牵手或温柔的拥抱，对妈妈来说也是很大的鼓励。最怕有些迟钝的丈夫担心自己睡不好，而主动提议分房，这样无心的举止对妻子来说，有时候会是无形的伤害。

　　Tip 5 当长辈介入时，要懂得捍卫妻子

　　“作为丈夫，要捍卫自己的妻子，并且创造妻子与家人和平共处的最大可能。”黄心怡表示，聪明的男人就是要让妻子觉得全然地被支持，这对产后忧郁的恢复很有帮助。

　　当婆媳关系紧张，妻子的育儿观念又与婆婆产生分歧时，如果妻子出面表达只会徒增误解，此时丈夫可将妻子的意见转述成自己的想法，这样长辈的指责通常会少一点。那么，长辈的建议如何告知妻子呢？聪明的丈夫不妨向妻子转述成“这是某某同事的意见，咱们不妨参考看看”，毕竟要如何教养孩子，最后还得由夫妻俩自己决定。