足月正常体重的宝宝体内储存的铁及从母乳或配方奶中获得的铁，能满足6个月的生长需要，6个月以后应及时给宝宝添加强化铁或含铁丰富的辅食。

　　铁缺乏是全球最常见的营养素缺乏症。据调查，我国婴儿缺铁性贫血的患病率约为20%。如何科学合理地给宝宝补铁，是妈妈需要掌握的健康知识。

　　缺铁性贫血的危害及表现

　　大量研究证明，缺铁可影响儿童的生长发育、运动和免疫等各种功能。

　　·导致宝宝食欲下降，少数宝宝会出现异食癖。

　　·出现口腔炎、舌炎，严重者可发生萎缩性胃炎或吸收不良综合征。

　　·严重缺乏时，会损伤神经系统，影响婴幼儿认知、学习能力和行为发育，并可持续到儿童期，且是不可逆的损害，即使铁剂治疗也不能完全恢复损害的认知行为。

　　·使机体免疫功能下降，增加宝宝感染疾病的机会。同时，缺铁时肠道有毒重金属吸收增加，如铅、镉等，进一步造成危害。

　　要想确诊宝宝是否是缺铁性贫血，不能仅靠微量症状或微量元素检测，需要有专业医生结合临床表现、体格检查、血生化检查、饮食情况等综合判断。

　　婴幼儿为什么容易贫血？

　　辅食添加不及时或不当，是导致6～12个月婴儿缺铁或缺铁性贫血的主要原因。通常情况下，足月正常体重的宝宝，体内储存的铁及从母乳或配方奶中获得的铁，能够满足6个月的生长发育需要，6个月以后应及时给宝宝添加强化铁或含铁丰富的辅食。

　　早产儿、双胎或多胎、胎儿失血和孕妇严重缺铁，均可导致胎儿先天储铁减少，容易患上贫血。

　　由于饮食结构不合理，铁摄入不足，也会导致宝宝缺铁或贫血。

　　缺铁或缺铁性贫血的治疗方法

　　·食补

　　是否为缺铁或缺铁性贫血，需要医生诊断。一般情况下，6个月以后的宝宝铁缺乏可以通过食物补充，如摄入添加强化铁或含铁丰富的辅食。

　　·药补

　　而一旦确诊为贫血，除了尽可能查找缺铁的原因外，还需要在医生指导下，使用铁剂治疗，并同时口服维生素C促进铁的吸收。在血红蛋白正常后，继续补铁2个月，恢复机体储铁水平。必要时，同时补充维生素和微量元素。

　　预防宝宝贫血最有效的4招

　　1.孕期加强营养，摄入富含铁的食物。从妊娠第3个月开始，在医生指导下补充铁剂及叶酸等其他维生素和矿物质。

　　2. 提倡对早产儿和低体重出生儿更要进行母乳喂养，并在医生指导下补充铁剂，直至1周岁。人工喂养的宝宝应采用强化铁的配方乳，一般不需要额外补铁。

　　3.足月儿尽量纯母乳喂养6个月，4-6个月时及时添加富含铁的食物，如强化铁的米粉、肉类等。混合喂养和人工喂养应采用强化铁的配方乳。

　　4.幼儿期应注意食物均衡和营养，纠正偏食等不良习惯；鼓励宝宝多吃蔬菜和水果，促进肠道铁的吸收；尽量采用强化铁的配方乳喂养。

　　富含铁的食物

　　食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其他食物成分的干扰，吸收率极低。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其他食物成分干扰，吸收率较高。

　　富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达10%～20%。维生素C 可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如油菜、花菜、包菜、菠菜、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

　　过犹不及，不可盲目补铁

　　宝宝贫血危害很大，但过量补充同样会损害健康，还可能会影响到其他微量元素的吸收。因此，不可盲目补铁剂，应在医生指导下科学补充。撰文/刘长伟(南京医科大学附属南京儿童医院 营养师)