洗澡时的注意事项

　　洗澡的时间不应该太长

　　洗澡的时候，浴室大都通风不良，导致空气浑浊，而水蒸气又使得空气的湿度增加，所以空气中的含氧量会降低。准妈妈在洗澡时，身体受到热水的刺激，体内血管扩张，这样，血液多流入四肢和躯干，而进入大脑和胎盘的血液就相应减少，所运输的氧气自然也少。人的脑细胞本身对缺氧环境的耐力就很低，再加上准妈妈身体的特殊状况，所以洗澡的时候容易出现昏厥事故。

　　洗澡的水温要注意调节

　　洗澡的水温不能过高，也不能过低。水温过高，对胎儿的正常发育不利，对大脑的伤害极深。胎儿在母亲体内是完全浸泡在羊水里的，通过脐带与母体进行营养交换。羊水在子宫内具有恒温、恒压的作用，能够保护胎儿的正常发育。所以，准妈妈洗澡时候的水温应该与羊水的温度接近，保持在37℃～42℃最为理想。准妈妈最忌寒凉，所以洗澡水的温度也不能太低，夏天就算再热也不能冲凉，而是应该用温水冲洗身体。

　　还应该注意的是，洗澡前后的温差变化不可过大，迅速变化的温度会刺激准妈妈子宫收缩，有造成流产或早产的可能。

　　最好采用淋浴

　　尽量减少坐浴的次数。正常情况下，女性的阴道酸度会保持在一定的范围之内，以防止其中各种病菌的滋生和繁殖。这种现象与女性激素分泌以及卵巢的雌性激素和孕激素分泌有而当女性在怀孕时，尤其在后期阶段，在胎盘绒毛的刺激下，孕激素的分泌量会大大增加，造成阴道内的上皮细胞脱落，从而改变了阴道内的酸度。这时候，阴道环境内极容易滋生病菌，而且对外来的污染物杀伤力会大大减弱。如果常进行坐浴，沐浴之后的脏水更容易进入到阴道内，引发宫颈炎、附件炎等妇科炎症，严重时甚至会导致早产。因此，准妈妈还是用淋浴的方式更为安全。如果有其他特殊情况一定要坐浴，就务必要确保洗澡水和浴缸的清洁卫生。另外，准妈妈由于在怀孕期生理构造发生极大变化，身体的平衡性减弱，所以在洗澡时一定要穿上防滑拖鞋，而且要保证浴室内通风条件良好，最好不要锁门，这样出现意外情况时可以得到家人的及时帮助和救护。