怀孕中期总觉得腰疼

　　Q：我在怀孕的时候，随着肚子一天一天增大，总是感觉腰疼。请问专家是不是得了什么疾病呢？

　　A：首先我们要了解孕妇腰疼的原因，出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼：孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼：运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼：此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。如果孕期没有多加呵护你的腰部，产后腰痛的毛病极易发生。因此要预防产后腰痛，应从孕期就做起。为减少或减轻腰背疼的发生，准妈妈在坐、立、行走时保持正确的姿势很重要。坐下时，可以先坐在椅子的前缘，再逐渐将身体向椅背移动，保持后背笔直。行走时不弯腰、驼背或过分挺胸，直背抬头，稳步行走。当站立的时候，可以通过调整姿势来替换重心的改变，如双肩收紧，收紧腹部，将骨盆轻微前移等。尽可能减少弯腰的次数，不要长时间手提重物，如果需要捡拾地面的物品，可蹲下拾取，蹲下时也最好要保持上身平直。尽量避免穿高跟鞋，如果出现腰部不适，可以在局部疼痛的地方热敷或者按摩。