医学指导/广东省中医院儿科主任许尤佳

　　小儿出生以后在7岁前多阳气不够稳定，而阴气相对较稳，故多为虚寒之体，而脾虚是小儿最为常见的证候。脾虚证的形成多在一岁左右，主要原因为喂养不当，脾虚一旦形成，日积月累将容易酿生多种疾病，如经常发烧感冒(上呼吸道感染)、鼻炎、过敏性体质等。广东省中医院儿科主任许尤佳提醒，对待小儿脾虚最好的方法就是消食导滞、健脾养胃。

　　何谓不当喂养？许尤佳说，比如小孩胃口不好时还要强逼吃饭、一岁后还以母乳为主、经常喝凉茶(广东人最爱的七星茶、开奶茶、竹蔗马蹄水等)、睡觉前喝奶等，以致小孩多会消化不好。家长可以从舌苔、口气、睡眠、大便、倒刺这五个方面来判断小孩是否消化不好，若有口气、夜睡不宁，不加以调理饮食就很容易生病；大便干硬如羊屎、平时不在固定时间大便(下午三四点大便，某日突然早上大便)、次数增加，或某天不便而集中在第二天便便，这些情况都是消化不良的征兆。

　　许尤佳提醒，日常生活中饮食上要多注意，如夏天多给孩子喝温水，宜少量多次，白开水偏凉，可加陈皮；脾虚者不建议喝酸奶，可饮少量豆浆，最好是黑豆+红豆磨成的豆浆，而不是普通的绿黄豆豆浆；日常多吃鱼、蛋，以及海参、鲍鱼，营养丰富；春夏天要养阳，否则有过敏体质者秋冬易鼻炎发作，所以要少吃寒性食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、青瓜等，扁豆、薏米炒过用更适宜，青菜最好加姜或蒜头炒过更好。

　　他最后强调，小孩子要在病好后3-7日才能添加有营养的食物，如高烧后想补瘦肉水，须从少量开始，退烧后饮食还应以清淡为主。

　　Tips

　　助消化食疗方：三仙茶(炒谷芽麦芽各10g、炒山楂3-5g。三岁以上为5g)

　　消化好时需健脾：陈香六君子汤(四君子+陈皮+香砂仁)文/吴远团