素有“儿童成人病”之称的肥胖症,在我国发病率显著增加,特别在大都市,肥胖儿已经突破20%的比例,严重影响着儿童的健康成长。
不少家长对孩子肥胖的危害认识不足,总以为“小时候胖不是胖”,事实上,儿童肥胖不仅可以延续到成人期,而且导致成人慢性病的发生。
儿童时期的肥胖容易引起的疾病有:糖尿病、心血管疾病(尤其是高血压)、代谢综合征、雄性激素过多症、呼吸疾病(以哮喘、睡眠呼吸暂停综合征最为多见)、内脏疾病等,同时,也危害儿童的身心健康。因此,及早预防儿童发生单纯性肥胖,对于提高儿童的生长发育质量、日常生活质量是非常重要的一个小儿养生防病观。
孕期,要预防胎儿过重:孕妇在妊娠期需增加营养,但并不是营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快,常会导致胎儿出生体重过
重,使今后发生肥胖的概率大大增加。
婴儿期,鼓励尽量母乳喂养:母乳是婴儿最理想的食物。研究表明,母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养的婴儿,而且母乳喂养的时间越长,婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是,母乳喂养可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间,避免过多热量的摄入。而人工喂养常有过度喂养的情况存在,造成孩子摄入过多,引起肥胖。
儿童期,需要“平衡膳食+规律运动+检测体重”:从小养成良好的饮食和运动习惯,会让孩子受益终身。此外,还要定期帮助孩子检测体重,发现体重增加过快时,则应引起重视,及时调整。□胡建
文章关键词: 小儿肥胖
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