导语：专家提醒，孕期体重增幅最好不要超过7.5公斤，并且要适时地保持一些健康的运动锻炼。即便在孕后，也不能放纵自己的体重，最好进行适当的减肥计划，起码要将体重控制在一定的范围之内，避免过度发展，造成对心脑等各个器官的压迫，给糖尿病等疾病以可乘之机。

　　孕妇过胖或可致多器官衰竭孕妇过胖或可致多器官衰竭

　　据相关媒体报道，株洲一25岁的妇女孕前只有130多斤，孕后达到190余斤，至今，长期足不出户、缺少运动的她在孕后将近四年内，体重猛增至250斤。同时伴随出现晚上打鼾、白天嗜睡，以及胸闷、胸痛等一系列不适，到八月底时，生活已不能自理，全身多器官衰竭病危入院。经医生诊断，确诊为心力衰竭(心功能Ⅳ级)、Ⅱ型糖尿病、糖尿病肾病、脂肪肝等七八种疾病。

　　孕期过胖可致孕妈妈和宝宝双重伤害

　　孕期控制体重非常重要，严重超重不仅会影响孕妇健康，也会导致胎儿产生一系列危险。过度肥胖的孕妇罹患妊娠高血压以及妊娠期糖尿病等并发症的几率会高很多。严重者可能会如新闻中的孕妇一样，诱发心力衰竭等多器官衰竭。除了常规的遗传因素外，准妈妈孕期过度进补，偏重高脂高糖的饮食方式，以及孕期缺少适宜的运动量，极易造成妊娠期代谢紊乱，诱发相关并发症。以妊娠高血压来说，研究显示，我国孕产妇死亡率为0.488‰，其主要原因是妊娠高血压引起的；已经成为我国孕妇死亡的第二大原因。

　　孕妇进补过度，或者过于肥胖还可能诱发胎儿“肥胖”，巨大儿的诞生即增加了孕妇分娩过程中可能出现的难产等危险因素，还可能影响孩子未来的发展，研究显示，肥胖妈妈生的小孩，其未来罹患肥胖症及糖尿病的几率比较大。

　　因此专家提醒，孕期体重增幅最好不要超过7.5公斤，并且要适时地保持一些健康的运动锻炼。即便在孕后，也不能放纵自己的体重，最好进行适当的减肥计划，起码要将体重控制在一定的范围之内，避免过度发展，造成对心脑等各个器官的压迫，给糖尿病等疾病以可乘之机。

　　孕期准妈妈如何控制体重？孕期准妈妈如何控制体重

　　孕期准妈妈如何控制体重？

　　孕期体重激增除了缺少运动外，最主要的就是过度进补导致的饮食结构不合理所致。所以，准妈妈孕期要特别注意合理饮食。

　　妊娠初期：由于早孕反应，孕妇的食欲并不好，加上孕初期胎儿生长并不快，所需营养有限，因而并不需要过早的进补大量营养品，但是孕早期对胎儿发育至关重要，因此需依据孕妇的营养状况进行适当的营养素补充，此外，食物烹饪原则应以清淡为主。对于孕吐严重的孕妇应尽量多吃些主食、水果等易消化且营养的食物。

　　妊娠中期：不同于孕初期，胎儿在孕中期进入迅速发育阶段，随着胎儿的发展，母体也需要更多的热量及足够的蛋白质。因此孕中期饮食原则以荤素兼备、粗细搭配为主。增加动物性食品如肉、蛋、禽、鱼类；植物油、维生素及微量元素的摄入，以及小米、玉米、麦片等。孕中期随着子宫逐渐增大或可压迫肠胃造成孕妇食量减少，因此，适宜选择少食多餐的形式，但一定要保证一定的度。

　　妊娠晚期：孕晚期的营养保健最为重要。因为此时胎儿生长达到最快阶段，孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，以及含钙丰富的食物，并且要保证足量的铁质、维生素和矿物质。因此，在孕中期的基础上可每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。

　　小编提醒：孕期进补是必须的，但也要有度，饮食与运动本就属于不可分割的健康生活法则，对于孕妇而言，这种模式依旧是奏效的，为了宝宝和自身的健康，准妈妈们一定要适度控制自己的体重啊！