最近，《后会无期》在各大院线热映，这部电影不光让观众们欣赏到韩寒作为赛车手、作家、导演三重身份的灵感创作，更引起了全社会的关注与讨论。电影中，韩寒带着大家与路上的朋友们道别，今天小编要告诉大家，在备孕的过程中，如何与出生缺陷后会无期。

　　爱就是克制，那么戒烟戒酒如何

　　《后会无期》中一句经典的台词是：喜欢是放肆，但爱就要克制。父母对孩子的爱是毫无保留的，是无私的。既然想要拥有一个健康聪明的宝贝，从现在起，就必须选择放弃有可能会影响孩子健康成长的吸烟与饮酒等不良习惯。

　　专家表示，经常饮酒、酗酒不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，使孕妇一开始在体内获得的就是异常受精卵，而且影响受精卵的顺利着床和胚胎发育，出现流产现象。另外烟草中的尼古丁和吸烟时燃烧放出的二甲基亚硝胺等有害成分，可使人体的细胞染色体和遗传基因结构发生变化，即畸变和基因突变。因此，为了能够孕育一个健康聪明的宝贝，现在就开始戒烟戒酒吧！

　　路遥知马力，现在开始健身可好

　　想要宝贝健康聪明，首先要拥有一个强健的体魄。因此坚持体育锻炼是必不可少的事情，这样不仅强身壮体，增强免疫力，还能增强精子与卵子的活力，有助于更快受孕。对于各位准妈妈们来讲，可以选择适当进行慢跑、散步、健美操等有氧运动，让自己的身体充满活力，从而为备孕做好充足的准备。

　　对于准爸爸们来说，要培养有活力、有质量的精子，男性的力量感和速度感应该更强，适合的运动也更多。如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等；也可以选择做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳，这些运动不仅可以有效的减压，更是怀上健康宝宝的先决条件。

　　听过很多大道理，真不如及时补充斯利安

　　每位过来人都说，备孕期间准爸准妈的营养对胎儿健康非常关键，因此在保证摄入均衡适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素外还需要额外补充身体必须的叶酸。因为叶酸是水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，而食物中的叶酸倘若食用方法不正确，摄取就会变得很困难，因此叶酸必须进行额外补充。

　　原因很简单，叶酸缺乏的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏，可以引起胎儿神经管畸形。因此专家建议，各位准爸准妈应该在合理的膳食基础上每日要额外补充叶酸。

　　斯利安是历经25万临床验证，准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克(一片斯利安叶酸)，可有效降低神经管畸形发生率85%，此结果已被成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量，同时被全球50多个国家所采用，作为行业领导者，斯利安一直倡导并奉行“必需、适量、适合、安全”作为中国准妈妈孕期营养补充原则。

　　因此在这场备孕的探索旅行中，为了宝宝的聪明健康，各位准爸准妈们必须精神抖擞的全力备战。每天及时补充0.4毫克斯利安叶酸片，让出生缺陷与我们后会无期！