副主任医师 朱本浩

　　性福生活不是一方对另一方的给予或简单的接受，在性生活中，男女双方都有责任和义务成为“密室”中的主角。那么，如何达到性生活的美满与和谐呢

　　1.美满性爱始于性爱之前 日常生活中多互相关照，彼此尊重，是加强夫妻感情、融洽情调、增进亲密的最好办法。

　　2.要对自己的性快感负责 这主要是针对女性而言，女性有权对自己的性快感提出主动要求。当精神不好、身体欠佳时应该婉言谢绝丈夫的性要求。在性生活中，要自己为自己寻找性快感，并努力使丈夫明白自己的要求。

　　3.不断改变性生活的方式 长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同的时间、不同的地点、不同的姿势等，这样有助于提高性乐趣，减少呆板性。

　　4.不要坏情绪带入性爱中 如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等，而在性生活中不配合对方，如果在这种不良的情绪下做爱，都会给今后的性生活带来隐患。

　　5.性生活障碍要及时就诊 如一方有性方面的问题，切不可怕羞而讳疾忌医。那样，反而会带来更多的家庭烦恼。

　　6.不要每次都要求完美 有的人(特别是男子)总期望每一次性生活都完美无缺，否则不是自责就是“怪罪”。须知到，就是这方面的专家也难以做到每次都完美。

　　7.莫把性爱失败看得过重 男子一时性阳痿，女性偶然达不到高潮都是正常的。不必时时挂在心上，以免产生焦虑、紧张等情绪，给以后的性生活带来阴影。

　　8.注重性爱环境的营造 性环境对性生活的美满程度有着不可低估的作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重影响性生活的质量和数量。