添丁是家中一大喜事，然而离开医院回到家后，初为父母的年轻家长们，因为缺乏经验、手法不对，小宝宝总是闹脾气嚎啕大哭。不少宝爸宝妈感叹：带娃是21世纪最累的工作。
在众多带娃“必杀技”中，洗澡和新生儿抚触是基本功之一。怎么才能上手？别着急，广州市第一人民医院儿科的专家来支招，新手爸妈们赶紧收下这份干货吧！
洗澡篇
沐浴水温 手肘就能测试
给小宝宝洗澡可不是一件简单的事，不仅过程容易让人手忙脚乱，据相关调查显示，婴儿沐浴意外频频发生，水温过高导致皮肤烫伤，沐浴技巧不当导致溺水引发的窒息和吸入性肺炎等。给宝宝洗澡看似简单，其实有很多内容需要掌握和注意。
广州市第一人民医院新生儿科黄笑群护士长介绍，现在的很多年轻爸妈，仍存在很多沐浴误区，比如放沐浴露太多、洗澡中途加热水、直接用莲蓬头给宝宝冲洗、热水开关装得过低等，都会增加宝宝皮肤过敏或者烫伤的风险。
黄笑群说，新生儿沐浴，做好准备工作是最重要的。沐浴前就要将宝宝沐浴中需要的物品备齐，如婴儿沐浴盆、沐浴乳、浴巾、小毛巾、水温计、衣服、纸尿裤、75%酒精、棉签、护臀霜等。同时检查一下自己的手指甲，以免擦伤宝宝，用肥皂洗净双手后再给宝宝洗澡。
因为小宝宝的皮肤非常娇嫩，免疫力也较低，洗澡时要将水温、室内调节到一个适宜的温度。室温一般维持在26℃~28℃之间为宜，水温则以38℃~41℃左右为宜。
记者发现很多新手爸妈在准备新生儿用品等时都会选择水温计，但其实在后来的实际操作过程中，一忙乱起来经常忘了用。其实测试水温有个方便又可靠的方法，就是用大人的手肘内侧去试，一般成年人这个部位的皮肤不觉得烫就证明水温是适合宝宝的。不过，如果实在觉得不好把握，那就还是求助水温计吧。
黄笑群提醒，给新生儿洗澡，最好是在宝宝不疲倦、不饥饿、不烦躁、清醒的时候，喂奶前半小时或喂奶后1小时洗澡为宜。另外，洗澡前记得关闭好门窗，以免小宝宝在洗澡中受到风吹着凉。
新生儿沐浴“六部曲”：
1、洗脸：折叠小毛巾，使其分成八面，每个面清洗一个部位。
2、洗头：以大拇指、中指分别压住宝宝双耳廓，防止水流入耳内，另一个手轻轻搓洗头发，洗净后擦干头发。
3、胸腹部：一手横过宝宝肩后固定于腋下，另一手掌沾水，轻怕前胸，让宝宝适应水温，依次清洗颌下-颈下-前胸-腋窝-上肢-腹部-腹股沟-下肢-生殖器。
4、背臀部：将宝宝翻转过来，一手横过胸前，固定于宝宝腋下，让宝宝趴在手掌上，依次清洗后背-双下肢-双足-臀部。
5、擦干全身：洗净后将宝宝抱出，用大浴巾擦干全身。注意耳后、关节、皮肤皱褶处需充分擦干。
6、穿衣、穿纸尿片，进行口腔、脐部和臀部护理。
抚触篇
脐痂未脱落前别按摩肚脐
广州市第一人民医院儿科张又祥主任医师说，新生儿刚刚离开母亲温暖舒适的子宫，通过对宝宝皮肤及各部位进行有次序的抚摸，让大量温和的良好刺激通过皮肤的感受器传到中枢神经系统，不仅能使宝宝产生安全感，还能促进宝宝的生长发育。
“抚触是宝宝的一种生理、心理需要，父母给宝宝适当的抚触能够帮助宝宝增加生长激素分泌，刺激宝宝的淋巴系统，增加抵抗疾病的能力，还能改善宝宝的消化系统，促进肠胃的消化吸收。”张又祥说，抚触还能够平复小宝宝的情绪，加深宝宝睡眠的深度与睡眠时间，促进小儿正常睡眠节奏的建立，减少哭闹。
黄笑群指出，可在沐浴前后、午睡及晚睡前、宝宝清醒时抚触宝宝，注意保持房间内光线柔和，可播放一些舒缓的音乐，准备好婴儿润肤油，大毛巾、换洗的衣服、尿布等一些必备用品。
抚触宝宝“六步走”：
1、准备适量的润肤油倒在掌心，双手揉搓均匀，从前额眉弓处用双手向外轻轻地来回推压3~6次，并用拇指在宝宝上唇画个微笑，同一方法按摩下唇。最后像放洗发香波一样轻轻的按摩头部至耳后结束头部按摩。
2、双手放在两侧肋缘，右手向上滑向宝宝右肩，复原，左手以同样方法进行，避开乳头。
3、按顺时针方向按摩脐部，在脐痂未脱落前不要按摩该区。
4、将婴儿双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂至手腕轻轻挤捏。从上臂至手腕部轻轻挤捏，然后用手指按摩手指，同一方法按摩另一只手。
5、按摩婴儿的大腿及膝部、小腿，从大腿至脚踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部，在确保脚踝部受伤害的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
6、按摩背部，双手，指间轻轻按摩脊柱两边的肌肉，再次从颈部向底部迂回运动。（记者黎蘅 通讯员谢伟琴、黄月星、魏星）
