网友提问：听说俯卧抬头训练能锻炼颈部、胸背部的肌肉，增大肺活量，促进血液循环，扩大宝宝的视野范围，从不同角度观察新的事物，有利于智力的发育。那么，如何给宝宝做俯卧抬头训练呢？
母婴研究院张思莱解答
时间：新生儿阶段就可以进行俯卧抬头训练
孩子在新生儿阶段就可以进行俯卧位练习抬头训练；经过训练，2个月末俯卧时可以抬头45°~90°，3个月俯卧位时可以用腕支撑上肢，挺胸抬头。
方法：如何进行俯卧抬头训练
1） 当孩子在俯卧位时应该注意孩子的鼻子和嘴，一定不能堵上。
2）2个月左右的孩子俯卧时可以在他头上方摇铃或者晃动带有响声的玩具，吸引孩子抬头；这个时期的孩子也可以竖着抱，只要保护好他的后背和颈部就可以了，头竖立好的孩子俯卧抬头也会做得好；
3）4个月近5个月的宝宝可练习靠坐；
4）6个月以上的孩子可练习爬行；
Tips：爬行训练应注意
1）宝宝出生后动作发育的规律是从整体到分化，从不随意到随意，从不准确到准确；动作发展的顺序是从上到下，从中心到外周，从大肌肉到小肌肉。因此，刚出生孩子的运动是不随意、不准确的，而且不会主动控制自己的肢体，更不能主动移动自己的身体。用手推新生儿的脚来训练爬行不可取。
2）刚出生的孩子四肢呈屈曲状态，主要是屈肌占优势，两只小手紧握着，像青蛙一样，这是先天带来的爬行反射。当俯卧位时，就表现出两条腿就蹬啊蹬的好像要往前爬似的。但是随着孩子的双腿伸肌的发育，爬行反射像觅食反射一样就会消失。这是正常的生理现象。
3）新生儿的颈椎和脊椎还很娇嫩，肌肉和关节软弱无力，不可能克服地球对身体的吸引力，也不可能不断转换自己的重心来移动自己的身体。不科学的训练方法极有可能对新生儿的肌肉和关节造成损害。
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