1、方法一最佳的生育年龄就是我们的资本

　　生育的最佳年龄 是在25~28岁左右，所以如果想要顺利自然分娩一个健康的宝宝，可要抓紧生育的黄金时间。

　　年轻的准妈咪怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛，有利于增加产 道的空间方便胎儿通过，而年龄较高的孕妇其骨骼较为僵硬，患各种孕期的合并疾病也会逐渐增加，体力和肌肉收缩力都受到限制，因而试产失败的机率也随之提 高。

　　2、方法二 要有良好的分娩心理准备

　　准妈妈要有良好的心态，认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，树立信心；

　　对宫缩疼痛是能够忍受 的；产前多了解一些产程中的知识，可以帮助你克服可能出现的紧张情绪；要相信医生、护士以及家人一定会帮助和鼓励你的。

　　如果准爸爸想和你分享这一刻的艰辛 和喜悦，也可让他在旁用爱和信心支持你。

　　3、方法三 产前保持充足的体力与精力

　　孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。

　　分娩时要经过充分时间的宫缩，才能迫使宫口扩张开全，以利于胎儿的下降。这个过程通过短时间的疼痛是很难完成的。