不少人认为准妈妈在怀孕时多吃营养品等补品，孩子生下来皮肤会很好。于是，一些女性在怀孕期间猛吃营养品，丝毫无节制，不知不觉竟患上妊娠糖尿病。
妊娠期糖尿病危害大
北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱表示，妊娠期糖尿病对产妇和胎儿的危害都是极大的，对于孕妇来说，妊娠糖尿病的流产率、尿路感染等几率都比普通孕妇高出数倍，还可能出现羊水过多、产后出血、孕产妇死亡率增高等。
此外，妊娠期糖尿病对胎儿的影响也很大。巨大儿是最常见的，巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症等，而且巨大儿中发生先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。同样胎儿早产、流产、胎死宫内的发生率和胎儿畸形率也会增加。而且巨大儿无论是阴式分娩还是剖宫产，都易发生新生儿臂丛神经麻痹等，严重的可能导致终身残疾。
那么，准妈妈应如何避免妊娠糖尿病的发生呢？伍学焱表示，首先，改变“孕妇吃得越多，母婴越健康”的观念，孕期只要适当补充营养，避免一些高热量的食物摄入。
适合孕妇的美食
1、鱼类——避免胎儿脑发育不良
营养学家指出，鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。
如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。另外，孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。
2、富含VC果蔬——预防先兆子痫
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，准妈妈在孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。
3、黄豆芽——促进胎儿组织器官建造
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
4、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，准妈妈每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
