月经不调常见症状

　　1、月经提前或推迟 7 天以上。

　　2、月经周期未达 21 天或长达 37 天以上。

　　3、月经周期正常，但月经量过多或月经来潮持续时间长。

　　4、月经周期正常，但月经量过少或月经来潮持续时间短。

　　5、月经来潮前或月经来潮时肋骨疼痛，小腹发胀，感觉身体忽冷忽热。

　　6、经血呈紫黑色、猩红色或泔水状。

　　7、血块与经血一起排出。经期中感觉恶心，并有呕吐症状。

　　8、月经来潮的时间推迟，甚至不来潮。

　　马大夫好孕叮咛

　　月经规律，才能排出好卵子很多女性不能快速怀孕都跟月经不调或没有月经有关系。这是由于月经不调的女性想要预测排卵期相当困难，不排卵的概率也比常人高。月经不调可能由多囊卵巢综合征等常见的妇科疾病引起，这些疾病可能会造成不孕，需要检查治疗后再准备怀孕。

　　什么情况下必须治疗

　　当月经周期、持续时间、出血总量、经血颜色异于平日时，应到医院接受适当的检查。如果因月经推迟演变成闭经而导致不孕者，需要接受较长时间的治疗。

　　因此，在月经来潮推迟或月经连续三个周期不来潮时，应及时接受专业治疗。

　　上述情况一般可采用短效口服避孕药的周期治疗，也可用中药治疗。此外，还可根据患者的情况选择不同的促排卵药物，以改善卵巢的功能或代替垂体及下丘脑的部分功能。

　　马大夫好孕叮咛

　　月经不调不可小觑

　　月经周期不正常等月经不调者，怀孕的概率是比较低的。如果你符合上面一半或一半以上的情况就是月经不调了，甚至还可能有患多囊卵巢综合征的危险。

　　月经不规律，不仅仅是妇科的事

　　许多女性发生月经不调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病去考虑，而忽视了其他原因。殊不知，许多不良习惯也可能导致月经不调。

　　情绪异常

　　有些女性一有什么事儿就胡思乱想，做决定的时候特纠结，心思重，爱生闷气。虽然自己也不想这样，可还是会过度焦虑，时常觉得压力大。

　　长期精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调、痛经或闭经。这是因为卵巢分泌的激素受脑垂体和下丘脑的控制，情绪不稳定会影响“大姨妈”周期。所以备孕的女性要尽量保持心情愉快。

　　起居无度

　　有的女性喜欢夜生活，经常半夜两三点才睡觉，一觉睡到第二天中午，或者经常出差，倒时差……这些不良的起居生活都会导致“大姨妈”错后甚至闭经。另外，如果经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，备孕女性尤其需注意日常生活规律，避免劳累过度，经期要防寒避湿。

　　嗜好烟酒

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。据调查研究发现，每天吸烟 1 包以上或饮高度数白酒 100 毫升以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒女性的 3倍。因此，备孕女性要戒烟戒酒。

　　过度节食

　　有专家表明，女性过度节食，使得机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。因此，追求身材苗条的备孕女性尤其要注意，切不可盲目节食。

　　悦悦妈经验谈

　　夜猫族要注意规律作息

　　我是典型的夜猫族，晚上很晚才睡，并且“大姨妈”一直不规律。医生说要想怀孕，必须调好月经，建议我要调整好自己的作息时间。我听从了医生的建议，每天晚上尽量做到十点半前入睡，“大姨妈”果然规律了。

　　肥胖和月经不调相互影响

　　肥胖是每一位追求苗条身材女性的心头大患，而月经不调则是影响女性生活、工作、孕育的一大元凶。二者存在一定的关系，互相影响。

　　月经不调导致肥胖

　　研究表明，女性长期月经推迟或月经量少，甚至闭经，就很容易肥胖。中医认为，月经可以排出子宫内累积的毒素，建立新的循环；如果月经经常紊乱，体内毒素就会越积越多，最终诱发肥胖。

　　马大夫好孕叮咛

　　通过运动减肥预防多囊卵巢综合征西医认为，引起不排卵的原因有很多，应找到根源，对症治疗。其中，多囊卵巢综合征被认为是不排卵的最主要原因，而引发多囊卵巢综合征的首要原因是肥胖，因此，体重在短时间内迅速增加者，应通过运动来减肥。

　　肥胖影响月经

　　很多胖姑娘都有爱吃甜腻食品、不爱运动、进食量过大等习惯，这些习惯会导致体内脂肪堆积过多，造成脂肪代谢和糖代谢障碍，进而影响到体内雌激素的分泌，最终导致月经不调。

　　肥胖与月经不调相互作用

　　女性肥胖的原因很大部分来自月经不调，而月经不调是由不良生活习惯导致的，不良的生活习惯引起肥胖，肥胖又引起月经不调，二者形成恶性循环，最终难以遏制。月经不调会引起和加重肥胖，而肥胖又会反作用于女性导致月经不调。

　　因此，如果你正在备孕，又是一个胖姑娘，就要养成良好的生活习惯，少吃甜腻的食物，每天坚持适量运动，把出轨的“大姨妈”找回来。

　　马大夫好孕叮咛

　　非病理性月经不调注意生活小细节就能调理好

　　1、熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。只要生活有规律，月经就可能会恢复正常。同时要积极治疗阴道炎、盆腔炎等妇科炎症性疾病。

　　2、经期不要冒雨涉水、洗冷水澡、吃冷饮等，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、如果你的月经不调是由于遭受挫折、压力大而造成的，那么，必须要调整好自己的心态。

　　4、月经期间不宜长时间吹电风扇纳凉，也不宜长时间坐卧在风大的地方，更不能直接坐卧在地砖地板上，以免受寒。

　　5、月经期间不宜有性行为，否则，容易让外部细菌进入体内，引起阴道及盆腔感染。

　　饮食调养月经不调

　　1、吃一些滋阴补肾、健脾祛湿的食物，如人参、大枣、山药、枸杞子、粳米、薏米、山楂、白鸽肉、鳖甲等，对于肝肾不足、痰湿阻滞导致的血行不畅之闭经性不孕症有很好的调养作用。

　　2、兔肉、芹菜、藕片、木耳等有凉血清热的功效，煲汤饮用对于肝肾不足引起的月经不调有很好的调养功效。

　　3、醋、酱油、植物油等调料及炖牛肉、鸡肉的高汤，都对因贪凉受寒引起的月经不调有一定调养作用。

　　4、补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　艾灸调治月经不调

　　所需药材：乳香 10 克，没药 10 克，沉香 15 克，丁香 15 克，五灵脂 20 克，青盐适量。

　　准备工作：将上述药材共研细末，装瓶备用。

　　具体方法：将脐部常规消毒，用棉布条做一个圈围在脐周，然后用上述药末填满，外盖薄生姜片，以防艾灸时烫伤皮肤。以艾炷灸之，连灸 5~6 次，以腹内温热舒适为度。隔天 1 次。

　　--本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享？备孕》一书