初三

　　最主要的是心态要好

　　杭州建兰中学的张杰老师今年刚刚送走初三生，9月，马上又要迎来新初三的孩子们。

　　张老师说，初三，最主要的是心态要好，暑假还有十来天，要慢慢进入初三状态了，作息时间，也要调整回来。

　　完成暑假作业后，可以自己提前翻翻课本，比如语文、英语可以读读背背，历年的中考卷子也可以看一看，一方面了解难度，一方面了解自己在哪些方面欠缺，这一年需要再努力下，心里有数。

　　但也不要埋在书堆里，有活动要参加，体育锻炼也要跟上。不单体育中考需要多锻炼，初三一年高强度的学习，也需要体力的积累。最后几天，也可以和爸妈一起做个短期游，放松一下。

　　行动起来，才是王道

　　初三这一年，有几个方面需要注意。

　　学习上，打破砂锅问到底的气概一定要有。“中考的四门科目，总有几门是比较好的，有几门弱一点的。自己比较薄弱的科目，要多请教老师。”

　　如果想要提高，可以挑一本课外教辅书。不用全部都做，在哪方面欠缺的，重点加强。特别要注意的是，不要光想着课外，回归课本一定要做到，今年的一些中考题难，但很多是从书本内容变化而来的。

　　找一个学习上的伙伴也很重要，互相帮助、交流。班级里，抱团作战，战斗力更强。今年中考第一名朱昶羽，就是张老师班里的学生。张老师说，班里像朱同学 这样的学霸有好几个，有一个在问问题，其他同学就会围上来一起听，有同学做到了好题目，也会写在黑板上和大家一起分享。

　　“在家里，和爸妈也要多交流，不要因为压力大，回去话也不讲了。争取得到爸妈最大的支持。”

　　有时候斗志不够强，可以跟学长学姐讨教，也可以去自己的目标学校实地考察，会得到更多的能量。

　　初三，考试会很多，很多同学会有焦虑情绪。张老师的建议是，把“焦虑”转化到知识点的学习上去。之前有个同学非常焦虑，是因为电学的题目不会做。“了解到是哪些原因让你焦虑，找到原因，马上就可以付诸行动，解决这个问题。”行动起来，才是王道。

　　列个计划，时间安排有技巧

　　有很多同学想到初三就觉得心慌慌，张老师说，没必要这么焦虑。过好每一天，该吃吃，该睡睡，每个时间段做最重要的事情。比如晚上十点了，就该睡觉了，作业没做完，也不要老想着。

　　经常列个计划，哪个时间段完成什么内容。时间的安排也有技巧，比如自己觉得难的科目，在学校里完成，遇到问题，可以和同学讨论，也可以问老师，有应对的措施。

　　初三不是要死读书，有张有弛。周末，玩一玩，看看电影，打打球，放松一下。但张老师特别提醒，“不要闲谈、游戏。时间浪费掉很可惜。”

　　对家长来说，孩子进步了，多表扬，退步了，尽量少批评。另外，尽量不要拿孩子和别人家的孩子比较，“淡化成绩，主要看重状态。多跟孩子说说，只要尽最大努力就好，给孩子最大的鼓励。”

　　团结同学超重要

　　这个暑假，建兰中学今年的毕业生崔自在和几个要好的同学一起，牵头成立了“建兰薪火学社”。他们邀请新高一、新高二的“学霸”们加入，在暑期和开学后的双休为初三学弟学妹们做知识讲座、经验传授、课业辅导。

　　目前，已经有近40名毕业生加入“学霸讲师团”。7月底，首场讲座吸引了80多名初三生。

　　崔自在是“建兰薪火学社”的社长，自己也是个学霸，今年以高分考入杭二中。如何过好初三？他分享了自己的经验。

　　“找到适合自己的学习方法。”很多学霸在学习上事半功倍，学习方法绝对是“左膀右臂”。学习方法因人而异，大部分人，“觅得它”需要一个探索过程，不断尝试，不断改进方法。

　　初三时，崔自在做了个统计，看学霸都有什么特点。他发现，他们都“睡觉早”，不开夜车。另外，上课非常专注，不大看得到小动作。比如抖来抖去、转笔之类小动作。“吾日三省吾身。”不断发现自己缺点，改正；不断发现别人的优点，学习。

　　“团结同学超重要！”崔自在记得，在中考前一天，“认识的每个人都给我加油，感觉特别好。”初三难免紧张，和同学保持好的关系，互相鼓励和安慰。彼此 分享纠错本、反思本，经常会有头脑风暴出现，受益很大。“你教别人，自己会更懂，而经常请教同学，你也会学到别人的好方法。”

　　初三是不是过得很“苦逼”，其实还是看心态。崔自在的心得是，要抱着“享受”的态度去学习、生活。比如读课本，不单纯是应试那么功利，换个角度，阅读 的心得也可以运用到生活之中。前几天，他重翻语文课本，再读梁启超的《敬业与乐业》，很感慨。其实初三，也是要“乐业”，自己每天都在积累，日有所长，每 天能够为了自己的理想奋斗，而且，还能收获真诚的友谊，不失为一种“享受”。

　　高三

　　第一个学期特别重要

　　高三这一年，要注意哪几个时间点？怎样少走弯路？学堂君请教了杭州高级中学高级教师费红亮老师。费老师带过很多届高三，是很多同学公认的“大神”，有很多独到的建议。

　　第一轮复习至关重要

　　费老师说，暑假剩下不多了，还是要好好锻炼身体，高三的学习很紧张，有一定的体能储备很重要。

　　对高三生来说，高三的第一个学期特别重要。这个学期主要完成第一轮的复习，针对高一高二的漏洞，进行查漏补缺。等寒假结束，会有种“大局已定、春暖花开”的感觉。但如果第一轮复习没有抓住机会，欠下的问题没有解决掉，在第二学期综合训练时就会比较疲惫。

　　第一轮的复习，要注意把一些概念、本质问题弄清楚。这个时候可以对照考纲进行梳理。比如数学，把概念、常规方法，理一理。

　　高三一年，会做很多题，一定要订正整理。“你不去整理题目，题目常常就来整你。”费老师说，题目不在新，而在于经典，高考题很多是原创的，不要想着能做到一摸一样的，要自己磨题。怎么磨呢？

　　想想为什么这么做？是如何入手和突破的？我当时怎么没想到？应该注意哪些问题？还有没有其他解法？还可以通过这个题目联想到其它题目。

　　题目是很多思想方法的载体，通过纠错、反思，可以拓展思维空间，提高知识迁移能力，把同样的知识点迁移到不同的情境中去。“不要听听觉得会了，一定要自己琢磨，写一遍做一遍。”

　　慢慢掌握做题的节奏。费老师说，有些同学做卷子时，有很不好的习惯，做一点，吃吃东西、休息一下，有些同学则过分依赖手表，做题速度用手表来控制。其 实，做题节奏是平时练出来的，手表只需要在一个时间点上稍微看一下。在做卷子之前，要把一切准备工作做好，小题做完，看下手表，大题做完，再看下，看这两 个时间点就可以了。

　　这样练习一年，高考时，基本上时间可以控制得很准。

　　成绩相当的同学

　　可以在一起学习

　　高三一年，同学之间的互相合作学习非常重要。费老师建议，成绩相当的同学可以在一起学习，一起讨论，这种互相学习是老师也替代不了的，而且有带动作 用。“互相帮助，不要比来比去，更不能互相嫉妒。心中无敌，才能无敌天下。”面对的竞争对手，不是一个班里的同学，而要把眼光放在全省。

　　高三会有很多次月考，成绩难免会有起伏。曾经有同学说，一模的成绩很好，最后几次模拟，分数反而比一模低，这一年白复习了？

　　“经过这一年，水平肯定提高，但每次的卷子、发挥不一样。不能认为是退步了，也不是越考越差。” 得意时淡然，失意时坦然。心态平和，对最终发挥影响很大。

　　费老师发现，很多时候，家长面对着一个孩子，会比孩子还要焦虑。“好的情绪可以互相感染，而坏情绪则会传染。”家长只有调整好心态，才能帮助孩子调整。可以试着营造学习紧张，但内心宽松的氛围。

　　有些孩子，面对起伏会比较脆弱，这时候，老师和家长的一句鼓励，对孩子来说非常重要，对孩子要有精神上的支持。