产后瘦身秘方：上肢运动
上肢运动动作三
上肢运动
动作一：
双手负重物，上臂贴紧身体两侧，呼气屈肘，吸气，还原。
动作二：
呼气，侧平举，吸气，还原。
动作三：
双手举哑铃过头，呼气，向后屈肘，吸气，还原。
颈部运动
左耳靠近左肩，顺时针旋转180度，右耳靠近右肩。
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上肢运动
动作一：
双手负重物，上臂贴紧身体两侧，呼气屈肘，吸气，还原。
动作二：
呼气，侧平举，吸气，还原。
动作三：
双手举哑铃过头，呼气，向后屈肘，吸气，还原。
颈部运动
左耳靠近左肩，顺时针旋转180度，右耳靠近右肩。
