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产后瘦身秘方:颈部运动

http://www.sina.com.cn  2007年06月27日 09:12  假日100天  

颈部运动动作

  肩部运动

  右臂屈肘向后放在颈部后面,左手放在背后,右臂靠近耳朵,肘部指向天花板。

  胸部运动

  双手在背后合掌,双臂夹紧,向后伸展到极限,肩胛骨夹紧--预防产后乳房下垂。

  内收肌(分娩非常有用的肌肉)运动

  骨盆正对前方,双脚分开两倍肩宽,左脚正对前方,右脚45度,屈左膝,呈90度。

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