讲述人：罗太太，33岁(医生)

　　问题宝贝：女儿，7岁(小学一年级)

　　我的女儿有一张樱桃小嘴，被雪白的皮肤一衬，鲜红鲜红的着实惹人喜爱。但是就是这张迷人的小嘴，有着极其恐怖的能力。如果你见过她吃饭的样子，你就会明白什么叫做狼吞虎咽，什么叫做囫囵吞枣。

　　女儿永远是我们家最先吃完饭的一个，如果不是特别注意，你几乎看不见她咀嚼的样子，只看见她一口接一口地将饭往嘴里扒，似乎直接就咽了下去。不管是米饭、鸡鸭鱼肉还是蔬菜水果，她的吃法都一样，永远都是一口下去，喉咙咕咚一声，接着吃第二口。

　　都说吃得快是身体好的表现，有的日本企业还将吃饭速度作为员工附加考察项目之一，吃得太慢会被辞退。所以，虽然我也有些担心女儿难以消化，但是看她长达7年都没出过问题，对她的吃饭方法也就默许了。

　　有一次我卤了鸡蛋，有女儿拳头那么大，她竟然一口吞了下去。不料鸡蛋哽在喉咙，女儿小脸憋得通红，咳了好一阵子，又是喝水又是深呼吸做吞咽状，折腾了好久，才总算把鸡蛋从食道弄到了胃里。

　　这次的事件把我吓着了，鸡蛋不算大，那下次遇上大的呢？

　　加上我上网一查，发现吃饭没有充分咀嚼就下咽，实际上是将应该由口腔承担的研磨工作转加到了胃上面。本来胃只准备消化一些糜状食物，结果却要用它柔软的胃壁来挤压、磨碎完好无损的食物，久而久之胃会过于劳累而受损，极有可能引起胃溃疡和胃炎。

　　这可不得了，我必须帮女儿改掉吃饭不好好嚼的毛病。

　　可是自幼养成的坏习惯哪有那么容易就根除？虽然女儿被我所描绘的有可能引发的可怕疾病吓了一跳，也信誓旦旦地说，从今以后吃饭都要细嚼慢咽，但是只要女儿吃饭时一恍神，习惯性行为就会重占上风，让一切重回老样子。

　　所以，女儿吃饭变成了刚开始的几口还算得上细嚼慢咽，但没一会儿就忘了要慢慢咀嚼、慢慢吃的事，三口两口就把饭菜灌进肚里了。

　　要是我们能在她吃完饭之前注意到并提醒她，那么女儿吃饭的速度就会骤然减慢。可是不一会儿又重新变快。没办法，谁叫惯性的力量如此强大呢！

　　怎样才能让女儿保持一定的速度，别时快时慢呢？我想到了一个好办法：数数。

　　这是我从时尚杂志上看来的。杂志上说，发胖的其中一个原因就是吃饭太快，在大脑还没反应过来时已经吃下许多食物，等大脑反应饱足了，则已经吃过量，所以才会变胖。对此，专家建议吃饭的时候数数，每口饭嚼上20下，就能保证不会摄入过多热量。

　　女儿很瘦，不需要减肥。不过，这个数数的方法也能控制吃饭的速度，不妨一试。

　　从那天开始，我和女儿吃饭的时候边嚼边默默地数数。

　　吃一口肉，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，咽下去。

　　吃一口菜，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，咽下去。

　　吃一口饭，1，2，3，4，5，6，7，8，9……19，20，咽下去。

　　没一会，我发现这的确很难。别说女儿这习惯狼吞虎咽快速吃饭的家伙，就连我也很难做到每口饭都数数，总是一不留神就忘记了这回事，大口大口吃起饭来。

　　一定要记得数数，怎么办？

　　只好轮流吃饭。

　　我吃饭的时候，女儿就用筷子轻轻敲打碗沿给我打拍子，1 2 3 4，2 2 3 4……数到20时，狠狠敲一记响的，我就咽下一口饭。

　　专心做事就是有好处，女儿一直打着拍子不会错乱遗忘，而我也不必分心去数数，只管咀嚼，等着那声下咽的命令。

　　然后互换，我敲拍子，女儿吃饭。

　　这一次，她吃得相当正常，每口饭都细细咀嚼了，也不再出现鸡蛋梗塞的状况。

　　半年之后，女儿已经逐渐习惯了细嚼慢咽的吃饭方式。而意外之喜则是，透过数数吃饭法，我竟然瘦了不少，身材变得更棒了。

　　数数吃饭，真是个好办法。

　　两个人一起分心二用，不如两个人分开专心致志地去解决一部分的问题。

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