美国最新研究发现，准妈妈吃太多垃圾食品，不仅会给她们的新生儿带来健康风险，而且还会对她们的孙辈产生不利影响。母亲会把不健康食品产生的不利影响遗传给后代，增加后代患乳腺癌的风险。

　　英国食品标准局建议孕妇每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷类食品、面食。准妈妈应该从鸡肉、鱼肉、蛋和豆类食品中获得蛋白质，并要吃一些乳制品和含纤维的食品，但是没必要“为两个人吃”。在怀孕的最后3个月，准妈妈没必要增加热量的摄入。到了最后3个月，每天只需再增加200卡的热量即可，这相当于一个小三明治所含的热量。

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