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孕期饮食:荤素搭配要合宜

  现在很多准妈妈饮食结构不合理,怀孕以后荤菜吃得过多,特别是怀孕中晚期荤菜吃得过多,肯定会造成蛋白质、脂肪摄入过量。现在怀孕6-7个月的妈妈浮肿的较多,主要问题是孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的,蛋白质摄入过多,蛋白质的产物都要通过肾脏消化,怀孕以后肾脏本身的负担压力就会增加,如果再给它增加负担的话,它的基础蛋白量肯定要相应增加,严重的浮肿会引起高血压、蛋白尿等。荤菜吃得多,还会造成脂肪摄入过多。 

  准妈妈怀孕以后,血脂水平会比平时要高一些,如果摄入过多的脂肪,那么肯定会出现高脂血症。在准妈妈当中,出现高脂血症的比率比较高。高脂血症会造成很多伤害,第一高脂血症引起动脉硬化。高脂血症明显抑制人体的免疫力,怀孕后孕妇的免疫力下降,如果因为高脂血症的影响进一步抑制了免疫力,那么对孕妇特别是对宝宝会造成一系列的影响。

  蔬菜可以提供丰富的维生素、微量元素包括一些矿物质,这些都是胎儿生长发育所必需的,怀孕以后这些元素的需求都增加了一倍甚至两倍更多,摄入不足的话,对宝宝的发育也有影响。如维C的缺乏,对宝宝的骨骼等重要器官的发育会造成重要的影响。


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