跳转到路径导航栏
跳转到正文内容

孕前进补:饮食均衡足以

孕前进补:饮食均衡足以
孕前进补:饮食均衡足以

  “医师,我打算生小孩,麻烦你给我开点补药,好好调理一下。”在妇科门诊中,医师们往往会遇到这样的就诊者,打算怀孕前好好补身。有优生优育的观念是好事,但优生优育不是“进补”,相反只有达到最基本的饮食均衡、生活规律、心情舒畅,做好孕前检查就已经足够。

  现在家里就一根独苗,优生优育非常重要,正因为如此,临床上特别多有怀孕计划的家庭显得特别紧张,错误地认为优生优育就是要产前进补,这是不正确的。省中医院妇科主任韩丽琳介绍,优生优育多指男女双方孕前排查疾病,降低“问题宝宝”出生率。

  孕前必做:孕前疾病筛查

  优生优育的有效方式是做孕前检查,而不是进补。韩丽琳说,现在的小夫妻不需要做强制婚检,孕前检查,知道自己身体状况就显得尤为必要。通过医学手段,可以筛查夫妻双方有无遗传性疾病、传染病。有怀孕计划的夫妻只要上医院选择孕前体检套餐按要求做检查就行。一般孕前体检的项目包括地中海贫血、蚕豆病等遗传性疾病,弓形体病毒、风疹病毒等可能导致胎儿疾病的病毒,会造成母婴垂直传染的乙肝、艾滋病、梅毒等等。

  这样做的目的是防止父母的传染性疾病、遗传性疾病延续到下一代身上,降低新生儿缺陷,才能达到优生优育的目的。

  孕前“进补”:饮食均衡就足够

  孕前到底需不需要进补呢?韩丽琳说,并非一定要进食名贵补品才算进补,身心健康赛过任何补药。其实,维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到,而追求一个“补”字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃,把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家常便饭,补过头没控制好体重、脂肪反而容易给日后怀孕、生产带来负担。孕妇容易产生“妊高症”问题,生营养过剩的“巨婴”造成生育困难。

  你只需要跟正常人一样吃,什么都吃点别挑食,注意菜肴品种多样,保持饮食均衡。多吃新鲜水果蔬菜,高蛋白的肉类、蛋类、奶类也是身体需要的,但不能过量。应以高蛋白类食物为辅,新鲜蔬果为主。此外,在主食中加入五谷杂粮,遵守这个原则就足够满足营养需求,足够孕育宝宝的身体需要了。

  此外,还要保持日常正常的饮食生活规律,有怀孕需要时,更是别玩乐无度饮食不节。而心情愉快轻松就更为重要,有愉快的心理状态者不仅受孕率高,胎儿的质量也相对更高。

  放宽心态:一年怀不上才看“不孕不育”

  现代人太过紧张,还没开始怀就担心怀不上。韩丽琳说,要小孩的家庭先别忙着焦虑,在正常性生活状况下,二三个月没怀孕是正常的现象,但不少人往往这时就非常紧张,慌忙挂“不孕不育”专家号。其实,在有正常性生活的前提之下,过了1年还未怀孕才需要看病,检查问题出在哪里,采取有针对性措施。

  比如女方造成不育的问题可能有子宫问题,输卵管问题,排卵功能等等,而男方有精子数量够不够,精子活力不足等等。检查问题出在哪里,然后再治疗或者用中医方式调理,这时才可能需要用到部分中药“进补”。

  怀孕是件自然的事,心理轻松愉快,胎儿质量高;有时心理负担重,反而怀不上,这是临床上常见的情况。韩丽琳介绍了一个典型案例,有一个女患者10年来都怀不上小孩,反反复复检查发现不出问题,到最后,患者本人决定放弃,打算收养一个小孩。没想到心理放轻松了,反而一举受孕成功,临床上这样的例子举不胜举。所以,放宽心也是优生优育的基本功。

  信息时报记者 徐姗 通讯员 宋莉萍


   了解育儿知识,看育儿博文和论坛,上手机新浪网亲子频道 baby.sina.cn

精品推荐

网友评论 欢迎发表评论

登录名: 密码: 快速注册新用户
Powered By Google
更多关键字: 孕前  进补 

新浪简介About Sina广告服务联系我们招聘信息网站律师SINA English会员注册产品答疑┊Copyright © 1996-2010 SINA Corporation, All Rights Reserved

新浪公司 版权所有