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孩子零食不离手健康问题多

  赵女士的宝宝在幼儿园参加了一次体检,检测结果显示,她的宝宝营养不良。赵女士挺纳闷儿,现在的孩子吃得那么好,为什么还会营养不良?经中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任赵亚茹诊断,宝宝出问题,责任在赵女士。原来,赵女士的宝宝很爱吃零食,尤其是吃饭前总吵吵饿了,可是这时家里饭还没做好,总怕把宝宝饿着的赵女士就会拿出巧克力、饼干等零食给宝宝吃,时间长了,宝宝养成了饭前吃零食的习惯,正餐也不好好吃了,营养不良也就成了理所当然的事情。

  不在乎 家长图省事儿养出“小豆芽儿”

  赵亚茹说:“按照现在家庭条件来说,营养不良的孩子大多是因为爱吃零食造成的。现代的年轻妈妈们要上班,照顾孩子会选择图省事儿的做法。孩子饥一顿饱一顿根本不在乎,自身都不爱做饭的妈妈们,通常给孩子也选择代替正餐的食品,一些油炸类、甜食等小食品就成了孩子的‘好朋友’”。有数据显示,我国有近60%的孩子天天都吃零食,而孩子们挑选零食的依据往往是口味和喜好,极少考虑健康。

  在1岁—6岁学龄前儿童中,有近四成都存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。赵亚茹称,本来一些孩子食欲就不太好,饭前吃零食肯定会影响正餐的营养摄入。这个责任一定在家长身上。如果孩子不吃饭,宁可选择饿两顿,通常两三天就会把孩子的饮食习惯改回来。家长还要给孩子作出好榜样,如果父母挑食或偏食,则孩子多半也是厌食者。

  太在乎 家长“疼”孩子养出小胖墩儿

  比起“小豆芽儿”,赵亚茹说,来发育儿科就诊的孩子更多的是“小胖墩儿”。“多数胖孩子问题还是出在吃上。这样的孩子食欲好,零食再不离嘴,怎么能不胖?世界卫生组织规定的垃圾食品中明确包括各种膨化食品、油炸食品等等。可这些都是最受孩子们欢迎的‘好朋友’。家长千万不要对孩子太心软,有的家长生怕孩子饿着,吃过饭后也在孩子手里塞上袋虾条、薯片,如果没吃饭更不用说,蛋黄派、果冻……解决口味的同时,考虑孩子的健康了吗?膨化食品的各种口味都是靠甜味剂、谷氨酸钠、盐等调制而成。仅食盐一项,长期过量摄入就会引起心血管病。”赵亚茹提醒家长,相对过多注重孩子在吃的方面问题,不如多想想如何保证孩子睡眠充足,每天有没有适量活动。

  随着天气越来越热,很多孩子表现出不爱吃饭,妈妈们心急便选择零食换取孩子的开心。赵亚茹说:“夏天宝宝出汗多,外周血管扩张,也会出现苦夏等不爱吃饭的现象,妈妈们不要着急,可以选择清凉,易消化的食物慢慢引导孩子,千万别在这个时候让宝宝重新爱上零食。” (本报记者 孙天娃)

  专家支持 赵亚茹 中国医科大学附属盛京医院发育儿科副主任

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