近期，林书豪的名字席卷世界，就连奥巴马都开始关注这个华裔小伙儿，让很多中国家长关注的还是他的成长经历，譬如他的父亲属于小个子，其身高遗传基因并无优势，而他上高中时身高才161厘米，后来却能长到191厘米的大个子，这其中到底有什么奥秘？

　　长身高遗传因素只占三四成

　　林爸爸身高只有167厘米，林妈妈还要稍微矮些。父母身高均不到170厘米，林书豪何以能长到191厘米？专家表示，遗传在长个子的因素中仅占三四成，后天的营养、锻炼、是否得病阻碍生长等因素占到六七成。研究表明，每个人有3条高基因、3条矮基因。因此，不论高矮，他们的下一代中都会遗传到矮的基因，这就是高个子能生出矮个子、矮个子能生出高个子的原因。

　　要长个骨龄不能超实际年龄

　　据报道称，在高中阶段，林书豪的父亲特意调整儿子的食谱，准备了更多的肉类和牛奶。结果上高中时身高仅161厘米的林书豪，在高中阶段疯长了30厘米。

　　专家表示，人有两个长高黄金期，一个是3岁前，另一个就是青春期。青春期男生每年可长高8-10厘米，女生每年能长高6-8厘米。为了防止骨龄超出实际年龄，专家建议未成年人饮食荤素搭配，慎用激素，少吃反季果蔬，以免出现肥胖或性早熟，阻碍生长发育因素。

　　后天锻炼对长个儿很有帮助

　　专家表示，后天锻炼对长个很有帮助，而锻炼项目有多种，林书豪从事的篮球运动恰恰是最容易长高的运动之一。一般抵抗地心引力的运动，即经常要往上跳的运动，促进长高的好处最大，除了篮球，还有羽毛球，跳绳跳跃摸高等项目，想孩子长高，家长不妨督促他们多从事这类运动，并配合好合理营养，睡眠等。