7～9个月的宝宝，食物可以从全粥晋级到软饭了，选择膳食纤维含量多的蔬菜，取菜尖的部分，设法切成让宝宝容易入口的大小。要注意让宝宝的营养均衡，每一餐都要供应主食、蛋白质、蔬菜。比例大约是主食10、蛋白质3、蔬菜4。

　　增加粗纤维食物和硬食物：这个月起，宝宝已经长牙，有了咀嚼能力，可以给宝宝增加粗纤维的食物和硬食物，添加类似红薯、马铃薯之类的植物性根茎块类食物，注意要去掉过粗过老的部分。给宝宝吃一些硬食物对宝宝的牙齿发育有利，也能锻炼其消化系统。

　　宝宝的饮食离不开水果：水果中含有类胡萝卜素，具有抗氧化的生理活性。还有的水果含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、花青素。这些营养对宝宝的成长有重大的意义，是宝宝生长发育不能缺少的营养素。