锌不足也会导致不孕吗?

  《孕妈妈这样吃最安全》

  锌不足也会导致不孕吗?

  人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多,但与受孕息息相关的则是锌。

  缺锌将导致不孕

  美国普林斯顿生理中心的负责人卡尔普非佛医生,是首批发现锌的重要性的研究小组中的一员,他发现锌对生育的影响可算得上是相当重要且广泛的。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高,对于精子的外层和尾部的形成具有重要作用,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。缺锌的男性患者有很大程度的阳痿与不孕现象。

  锌不仅对男人至关重要,也是导致女性不孕的重要原因。锌具有影响垂体促性腺激素分泌,促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性(女性食品)乳房不发育,没有月经。怀孕中的妇女如果缺锌,对胎儿的危害也是相当大的,比如,可导致胎儿脑细胞分化异常,脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下,甚至出现发育畸形。同时,血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常,子宫收缩有力;反之,子宫收缩无力。缺锌也是导致产后抑郁的重要原因之一。抑郁是缺锌的典型症状。

  补锌,请你跟我这样做:

  如果你指甲上有白斑、食欲不振或食欲失控、面色苍白、不孕、免疫力低下、倦怠时,就要检查一下自己是否缺锌了。

  补锌的最佳方法是合理调配膳食,在饮食上应多食用含锌丰富的食品,植物性食物中,含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。必要时在专科医师的指导下酌情药补。另外,孕早期也应积极防治妊娠反应,防止偏、厌食,增加饮食量,以防摄锌不足,丢锌过多。

  此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。

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