生育是人类繁衍的必然过程，是爱与阵痛的邂逅。目前部分准妈妈对分娩存在害怕、恐惧、怕疼痛、怕出血、怕难产、怕胎儿性别不理想、怕畸形等精神心理因素，由此给分娩带来不同程度的影响。所以，良好的精神准备是做好分娩前的准备工作的重要内容。
一、精神准备
1、要了解分娩过程和分娩相关的知识，精神放松，以平和心态对待妊娠后身体表现出的各种不适反应，保持愉快的心情。
2、加强自信心，坚信自己能够顺利自然分娩。不要陷入一些误区，把作为解决难产手段的剖宫产看成是安全的、快捷的、减少疼痛的、时尚追求的分娩方式。
3、定期产前检查，要根据自身情况，听取医生的建议，正确选择分娩方式，以最佳的方式迎接宝宝的到来。
4、产痛到底有多痛？也是准妈妈目前最关注的问题之一。据资料统计，有15%的产妇只觉得轻微疼痛，35%的产妇感到中等疼痛，50%的产妇认为是无法容忍的痛。其实分娩是需要一定时间而且消耗体力的历程，大部分的产妇无法忍受的主要原因是因为不了解分娩全过程何时才能结束所产生的恐惧。
5、男女平等。生男生女是一样的。只要是健康的宝宝就好，作为长辈以及准爸爸，不要给孕妇太大的压力。
二、良好身体状况准备
建议：距离预产期前两周休息，因为妊娠末期，腹部负担加重，行动不便，胀大的子宫压迫下肢静脉，影响静脉血液回流，造成脚、腿浮肿，为保护母体健康，必须减轻工作负担（包括社会工作、家务劳动）。
1、 休息期间，不要远途旅游，防止发生意外。
2、 室内注意空气流通，温湿度适宜。
3、 饮食清淡，少盐，孕末期胎头下降入盆后，上腹部会感觉比以前舒适。进食量相对增多，要少量多次进餐。避免胎儿体重增长过快。
4、 胎头下降入盆后，压迫膀胱，出现尿频现象，要及时排尿。
5、 如发现见红、早破水、腹部阵痛等产兆，要立即去医院。
科研结果显示：
产前休息2周，不仅使准妈妈的身体得到很好的调整，而且对胎儿发育十分有利。
未进行产前休息2周的出生婴儿身高、体重都偏低。
未进行产前休息2周的出生婴儿自然分娩率低，剖宫产率高。
未进行产前休息2周的出生婴儿母乳喂养率低。
三、物质准备
准妈妈：适当选择营养品，比如孕产妇妈妈奶粉。
喂奶衫（纯棉）2件。
内裤（纯棉）2件以上。
孕妇裤（纯棉）2件以上。
袜子（纯棉）2双以上。
棉拖鞋（根据季节）。
小毛巾（纯棉）n条，至少3种颜色。
卫生巾。
婴儿：洗澡全套用品（洗澡盆，浴巾，水温剂，洗浴用品）。
被褥，衣物。
纸尿裤，纯棉尿布。
奶瓶，奶嘴，预防过敏配方奶粉。
宝宝成长日志，印泥。
提示：衣物，毛巾，浴巾，尿布要清洁柔软，去浮色后放置备用。
文/张庆云
来源：北京宝宝杂志 的博客
