宝宝总是晚上十点多才睡觉，有时甚至一两点才睡，不睡觉的时候即便是在被窝也总是扭来扭去，大人也无法睡觉。孩子没啥事，早上也不用起那么早，但是大人扛不住啊，白天累的像狗一样，晚上还不能睡个好觉。况且，宝宝夜晚睡得太晚还不利发育。以前用安抚奶嘴都能哄睡，现在唱歌、拍肩、安抚奶嘴啥都不管用了。
经验分享！这样做，就能让宝宝九点之前乖乖睡觉！
这是一位妈妈的口述，讲述自家宝宝晚上睡觉难，睡觉晚的事情。不少家长都有过这样的苦恼。孩子晚上睡觉晚，睡觉难，该怎么办？
首先需要考虑有没有以下这些因素影响孩子的睡眠。
1，缺钙
孩子缺钙比较严重的话就容易患佝偻病，夜间睡眠浅，不容易入睡，容易哭闹等，这个很容易被家长们忽视。
2，贫血
孩子贫血也容易导致夜间睡眠浅，容易哭闹，不容易入睡等。
3，饥饿
宝宝饿了，自然很难入睡的了。成人饥肠辘辘的还很难入睡呢。
4，受到惊吓
白天受到惊吓，不管是由于动物、建筑物、雕像等引起的，还是家人吼叫打骂吓的，总之，宝宝白天受了惊吓，晚上就容易不好好睡觉，还容易哭闹，躁动不安等，会影响到孩子的正常发育的。
5，环境噪杂
婴幼儿本就睡眠浅，如果睡眠环境比较噪杂吵闹的话，孩子自然很难入睡的。
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6，睡前精神过于兴奋
有些家长白天上班只有晚上才有时间跟孩子玩耍，结果一不小心就把孩子弄的精神过于兴奋，怎么哄也不睡觉。
各位家长要多反省反省自己，看是不是以上原因导致的。如果有这些问题存在，那就从此改正。如果没有，不妨这样做，促进孩子早早地睡觉，也有利于每天按时睡觉。
1，不强迫孩子睡觉。
不强迫孩子做某事其实也是一种育儿心态。强迫的结果不是孩子产生逆反心理，就是培养了一个木头宝宝。想让宝宝乖乖睡觉，自然是自发性地睡觉最好，给宝宝提供一个良好的睡眠环境，小到床上用品，大到卧室气温、湿度、空气质量，周围是否安静等，都是决定孩子能否乖乖睡觉的因素。
2，每天遵循固定的就寝程序
这其实也是培养孩子的生物钟以及睡眠习惯。比如，睡前要先洗脸、刷牙、洗澡澡、洗头发、换睡衣，然后躺被窝听听轻音乐，或者读读睡前故事，看看绘本等，潜在告诉孩子每天做完这些程序就该睡觉了。
3，限制午休时间，以及睡前活动
不能让孩子午睡时间过长，以半小时为宜。此外，睡觉前尽量不要带孩子出门玩耍，看动作影片，做运动、游戏等，以免宝宝精神亢奋，迟迟不肯睡觉。
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4，学会应对宝宝突发性哭闹、躁动不安等情况
婴幼儿睡眠有浅睡眠期和深睡眠期之分，处在浅睡眠期的婴幼儿容易有踢打、翻动、呓语、翻眼甚至哭闹等小动作，家长们无需理会，如果这样的小动作比较频繁，家长不妨把一只手放在宝宝肩头后者腹部，给宝宝安全感，等宝宝安静下来后再把手抽回去。
要想让宝宝九点准时乖乖睡觉，肯定不能靠强迫和吼叫来完成。如果你做到了以上这些，还愁宝宝入睡难，不好好睡觉么？
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作者丨鸽子医生 ID：air863
来源：鸽子医生
