天气变化，时令交替，易引发各种疾病，其中，呼吸道疾病最是常见。幼儿因抵抗力差，稍有不慎便鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰。孩子咳嗽不易好，痰多咳不出，喉咙像风箱等问题，成为很多家长害怕面对的问题。
痰是呼吸道的分泌物，是一种由许多成分组成的物质，包含黏液、异物、病原微生物、各种炎症细胞及坏死脱落的黏膜上皮细胞等。
小儿痰多，和三个地方有关，一是喉咙，二是脾，三是肺。
“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”。所以伤脾的、伤肺的、刺激喉咙的食物吃了，孩子多痰的症状自然就加重了。下面就列举出了一些多食会生痰的食物，要尽量少食。
1、含油脂较多的零食如核桃、瓜子、松子、芝麻等，吃多了容易感觉嘴里粘腻不爽，还伤脾不消化，这些零食热量也高，容易生热生痰。
2、壳类海鲜，如螃蟹和大虾，虽然营养丰富，但里面含的胆固醇和油脂比较高，吃多了也容易生痰。
3、鸭肉，其实本身有健脾益肺的作用，因为他本身性凉，入肺胃二经，但是，鸭肉特别肥又属凉性，吃多了伤脾生痰。
4、糖、蛋糕类的甜食，甜味入脾，吃多了伤脾生痰。
5、辣食，辣食刺激喉咙又刺激胃，有痰的最好不吃。
6、黄油、奶酪、巧克力，这些东西热量高，吃了会有“糊嘴”的感觉，其实它还糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。
7、薯条、油炸、膨化食品，小孩的脾胃、肺脏功能还没有发育成熟，这些食物吃多了，生肺热生痰生湿，另外，本身这些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。
8、生冷瓜果，凉食直接刺激喉咙，少吃，可以热了后再吃。
小儿有痰咳不出，是因为痰太浓太黏了，需要化痰，有以下几种方法可选。
1、蒸汽法
将沸水倒入一碗或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。
2、饮水法
让孩子多饮水，尤其是23度左右的温开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。同时，温开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。
3、加湿法
增加室内空气的湿度极为重要，使室内相对湿度保持在60%，这样可使呼吸道黏膜保持湿润，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。
4、药物法
不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰，但可以服用化痰的药物。
来源：孕婴帮
