相信有打算要小宝宝的父母们也已经看过不少的关于科学备孕，生产方面的书籍，心里多多少少都已经搭建起来心理设防，今天我们来系统的总结和补充一份比较全面的从预备妈妈——准妈妈——妈妈的一份情感护理攻略。
第一部分——备孕之前
想清楚是自己真的渴望成为妈妈，还是迫于年龄，长辈的压力，或者是周围的朋友们都做妈妈了自己也不能落伍，更有的是因为夫妻感情变淡希望通过孩子维持家庭关系等等，如果是违背你自己的本意被动选择成为妈妈的，既是对自己的不负责也是对孩子的不负责，在准备创造新生命之前请和你的丈夫深刻思考之后再做决定，是否做好对自己身份进行转变的准备。
第二部分——怀孕期间
当你和丈夫都满怀欣喜并做好负责任的准备之后，恭喜你成为准妈妈，怀孕初期可能会有妊娠反应，恶心呕吐易疲劳嗜睡，但是尽可能的不要辞去工作在家养胎，除非真的身体不适或者工作环境不适合孕妇，因为怀孕盲目的辞去工作会让自己有种牺牲感，而空闲下来的自己会对丈夫，家人，朋友的期待值变高，再加上孕期情绪不稳定容易增加矛盾，幸福感降低，而使自己心情抑郁，如果是和婆婆分开生活的，怀孕期间也不要轻易让婆婆来家里照顾，再亲近的婆媳关系在朝夕相处间也容易出现裂痕。
身体允许的情况下在怀孕情况稳定后，可以和丈夫安排一次短途的旅行，放松心情也增加和丈夫之间的亲密感，还有一点就是和丈夫提前分工，比如孩子出生之后，妈妈照顾孩子，爸爸回家帮忙干家务，给孩子洗澡参与孩子的日常照顾中，保持夫妻关系的稳定平衡以及建立孩子和父亲的亲密度。
第三部分—— 生产之后
不管你是顺产还是剖宫产恭喜你解锁了新的身份，你顶着身上伤口的疼温柔的看着你刚出世的宝宝，抚摸拥抱孩子会给孩子安全感，远离一味指责你奶水不足或者因为孩子对你一直指指点点的长辈，忘掉你要做满分妈妈的目标，允许自己慌乱紧张，及时和丈夫沟通，内心的不满压抑一定要说出来，如果你发现自己有产后抑郁，请及时找有职业资格的心理医生。
来源：好孕
