准妈妈做好准备防辐射伤害

　　怀胎十月是一个欣喜却也辛苦的过程，为了宝宝能够健康，准妈妈们做很多事情都会小心翼翼，就怕出一点差错。当想到周围可能到处都是辐射线，如何才能避免伤害，是准妈妈最关心的问题之一。微波炉能不能用，电脑能不能用，吃些什么能够防治辐射危害呢？[发表评论]

◆ 辐射无处不在

　　辐射是一种能量，能量高的辐射，会穿透物体，破坏物体内部组织，产生辐射生物效应，造成各种程度的伤害。依据能量的强弱可将其分为：
【高能射线】　短波长，伤害性比较大，如 X 光、γ 射线等。
【低能射线】　长波长，如微波、超声波、电磁辐射、热辐射等。

在我们的生活环境中，辐射无处不在：　【家用电器】电视、电冰箱、空调、微波炉、吸尘器等　
【办公设备】手机、电脑、复印机、电子仪器等　【家庭装饰】大理石、复合地板、墙壁纸、涂料等
【周边环境】高压线、变电站、电视（广播）信号发射塔等　【自然环境】太阳黑子等

◆ 辐射对胎儿的影响

　　大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。　远离胎儿的隐形杀手孕期防辐射

【孕0-4周】　细胞分裂期，只有4-8个细胞在进行分裂，万一接触了辐射，可能会伤害1-2个细胞，但是细胞会重新修复，继续进行复制；如果辐射的剂量太大，全部细胞因此死亡，胎儿也就没有了。

【孕5-14周】　胚胎期，器官逐渐形成，可能会影响胎儿的生长细胞，造成畸形或死亡。

【孕14-25周】　胎儿期较稳定，但太多辐射可能影响神经系统，造成小脑症、水脑症、智能不足等。

　　一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好，准妈妈不必像惊弓之鸟般太过敏感，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了。

◆ 避免辐射的小技巧

【正规品牌】购买家电时，要注意挑选正规厂家的名牌产品，一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全。

【安全距离】对电器的使用应保持一定的安全距离。孕妇要远离微波炉至少1米以外，电视4至5米，灯管2至3米。不使用的电器关上电源。

【分散摆放】家用电器不要摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里。

【使用时间】各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用。

【防辐射服】有条件的孕妇可穿防辐射服装，并使用电脑、电视防辐射屏等。教准妈妈防辐射的妙招　九招防电脑辐射

◆ 防辐射服装的使用

【适用范围】孕妇防辐射服并非金钟罩防辐射服宜科学选择
肚兜型　受孕前三个月　　　　背心型　一般人群
吊带型　受孕后三个月　　　　短裙型　工作区域有多台电脑
长袖型　住宅附近有高压电或需要长时间使用电脑

【洗涤方法】可直接水洗，普通的中性皂粉洗衣液均可；要轻柔手洗，尽量不机洗；洗后不要拧绞，直接从水中拎起晾干即可；水温不超过90度；中温熨烫，不超过150度；不可漂白，或使用含漂白成份的洗涤用品，尤其是采用色织锦贴面双面肚兜。防辐射孕妇装应少洗

◆ 家庭、工作防辐射

【电磁炉】电磁炉的电磁波偏高，使用较大的锅盖住整个炉面，或用铁皮或钢片沿炉面围成一圈，可以阻隔电磁波发出的能量。使用完要先将电源关掉再把锅拿开，否则空空的炉面会放出强烈的电磁波。

【微波炉】质量好的微波炉只在门缝周围有少量电磁辐射，３０厘米外就基本检测不到了,开启后最好离开一米左右。微波炉在使用６到７年后最好淘汰更新。

【手机】妊娠早期尽量少使用手机，接听时尽量用免持听筒，长话短说。在按钮拨机至接通及按钮接听时电磁波最强，最好先离身体远一点，之后再拿近接听。

【电热毯】危害来源于极低频电磁场，孕头３个月使用会增加自然流产率。可先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。

【吹风机】孕期应尽量少使用吹风机，使用时尽量不要贴近头部。

准妈妈别用电褥子、电吹风

【电脑】建议孕初期3个月尽量少接触电脑。使用电脑应及时洗脸。操作电脑时离得不要太近、也不要时间太长，液晶显示器对人体伤害较小。

液晶电脑无辐射

【复印机】大型的复印机有很强的辐射，使用复印机时，应与机器保持３０厘米的距离。

◆ 防辐射饮食原则

【能量供给要充足】足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低敏感性减轻损伤保护身体。谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之而后是蔗糖、糊精等。同时也要注意摄入数量充足的优质蛋白质。

【脂类摄入不宜高】人体受辐射后食欲不振、口味不佳，脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

【多多补充维生素】 必需脂肪酸，维生素A、K、E和B族维生素，无机盐的缺乏均可降低身体对辐射的耐受性，供应宜加量。
对抗辐射吃什么常吃海带可抵抗辐射损伤青菜萝卜抗辐射

准妈妈们要多吃以下几类食物：远离辐射撑起孕期保护伞
⊙富含胶原弹性物质　⊙富含抗氧化活性物质　⊙排毒功能　⊙明目

◆ 抗辐射食谱


海带与豆汤	鱼香猪肝

◆ 防辐射食品推荐

【黑芝麻】黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。

【紫苋菜】紫苋菜含硒，能抗辐射、抗突变、抗氧化，硒是种重要的微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

【绿茶】绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白血球等。

【番茄红素】番茄红素的抗辐射和抗氧化能力极强，广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等中，它是脂溶性维生素，必须过油炒过才能被人体吸收。

【螺旋藻】螺旋藻多糖富含鼠李糖，具有明显的抗辐射作用。

【花粉】能促进人体免疫器官发育，具有抗辐射效果。

【银杏叶制品】其中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效，在辐射环境中工作的人坚持服用银杏叶茶，能升高白细胞，保护造血机能。

　　适当注意一些生活细节，来防范辐射的威胁是必要的，准妈妈们一定不要矫往过正，比如完全不碰触任何电器产品，应树立正确的观念，在使用时保持距离，并减少使用时间，就完全可以了。以前没有注意过电磁辐射的准妈妈们也不必谈虎色变，只要从现在开始注意合理营养，注意科学使用电器产品，就一定能保护自己和宝宝的健康安全。[发表评论]