孩子不爱睡觉似乎是现代父母普遍的困扰之一。大多时候，问题是来自观念上的偏差，许多父母并没有体会到这个事实：没有人知道或能决定别人到底需要多少睡眠。

　　不管父母多么努力，是无法让孩子入睡的，但是到了睡觉时间可以规定孩子进入他的房间，容许他决定房间的灯是关着或开着，他可以玩玩具、看书，直到他累了。他也许会累得躺在地上睡着了，没有关系，在很短的几天内，他会学到支配自己的睡眠，而且好好地睡

在床上。每个人都有权利决定自己的睡眠时间需要多少，比如说，儿子可能要睡足九个小时，而女儿可能只需要七个小时。

　　以下有几点建议，提供父母解决孩子的睡觉问题，只需要坚持实施一两个星期，即可见效。

　　1. 和孩子讨论，由他们自己想何时上床睡觉。通常孩子所决定的时间会比父母所预期的更合理。假如过去是九点，他们现在可能说是九点半或十点，没有关系，但是告诉他们必须待在自己的房间里，因为九点以后是爸爸妈妈想单独相处的时间。

　　2. 告诉他们待在自己房间时，随他们愿意开灯与否，而且决定什么时间上床睡觉。父母绝不可躺下来陪孩子入睡。

　　3. 他们可以请求爸妈陪他们一下，或说故事，但不能超过十五分钟。

　　4. 假如他跑出房间来，只要“沉默地”带他回房，假如他再跑出来，那么父母则安静地回自己的房间。记住!脸上不要带着不愉快的表情，因为那会让孩子以为父母生气了!

　　5. 观察一下孩子早上起床的精神如何，如果他显出疲态，那么原先订的睡觉时间可能不适当，和他讨论把时间提早些。

　　6. 假如孩子半夜醒来要上洗手间，不要陪他去。只需在走廊和洗手间点着一盏小灯即可，他可以自己去。

　　7. 不要让孩子上父母的床，除非父母同意他如此。父母可以在星期天的早晨邀请他来一起睡。如果他已养成习惯，告诉他(只需一次)，他这样子扰乱了自己的睡眠。如果告诉他之后，他仍然要来吵，锁上房门不要让他进来。只要锁上一两次，便可看到效果。

　　8. 假如孩子会做噩梦或怕黑，不要给予太多的注意力。假如听到孩子在夜里哭了，先等一会儿，听听哭声是否一下子便停了。若还一直在哭，父母中只要有一人去看看他，不需说任何话，看着孩子入睡。若孩子醒了，而且很害怕，给予几句安抚的话，告诉他那只是噩梦，然后道晚安离开，所给予的注意力应尽量减低。

　　9. 不要对孩子的睡觉问题大惊小怪，因为那样可能造成孩子不良的睡眠习惯，而且会持续到成年。

　　很多父母不相信孩子会表现独立，这常表示对孩子的不尊重。假如给孩子机会，他会表现得机警灵敏，他有能力学习到自己需要多少睡眠，而且养成良好的睡眠习惯。请别忘了!让孩子对自己的事负责。