第二 防止节外生枝

　　无论是在刚开始，还是在事情进行了一个阶段之后，都有可能产生这样的想法：等一下吧，干点别的吧，要么看会儿电视，要么上网看看新闻，这其实都是潜在的“陷阱”，看电视如果遇到自己喜欢的节目，往往是非看完不可；看新闻遇到自己感兴趣的新闻和各种各样的链接，常常没完没了，等电视或者新闻看完了，时间也常常所剩无几。要是有哪个糊涂虫，居然想要先玩一会儿游戏，那情况就更糟，说不定耽误了时间，还把自己弄得筋疲力尽。

　　有时候“节外生枝”来自别人，比如突然来了一个电话，要自己帮个小忙，这时候最好先把事情记下来，等忙完手头的事情再去处理。因为一旦开始做别的事情，就很难说要过多久才能继续工作。当然，如果事情很紧急，则另说。

　　第三 中断后要及时地归位

　　在学习或者工作的过程中，由于各种各样的原因中断也是经常的事情，关键是要能及时地归位，许多人抱怨把要做的事情忘记了，其实真正忘记的时候是很少见的，往往是意识一次一次地闪过，又一次一次地拖延，到最后索性放弃。比如晚上和一个很聊得来的朋友聊天，肯定会注意到时间不早了，该回家了或者该休息了，但是聊性正浓，要不再聊一会儿吧，聊完这个话题吧。可是聊完这个话题，很快又进入了另一个话题，直到最后累得实在聊不动了才罢。真正能想到停止就能马上停止，或者直到筋疲力尽才停止的情况都是少数，大部分人都在两者之间，但是现在我们要训练自己即知即行，即行即止。

　　消除压力 轻装上阵

　　轻而易举是偶尔才会出现的，世界上几乎没有一帆风顺的计划，棘手事件不仅是成功者日后桂冠的点缀，也是他们当时真实的痛苦。压力当然可以产生动力，但是也可以消磨一个人的意志，让人们踟蹰不前。斯多克斯先生说：80%的困难和压力有关，解除那些压力，你就能解决那些困难。现在我们就来讨论如何消除和化解那些给我们消极影响的压力。

　　先让我们来回忆一下，当我们为压力痛苦不已的时候，是一种什么样的状况。

　　一点头绪也没有，不知道从哪里下手，可是如果再不开始就来不及了，好烦呐……

　　今天又荒废了，已经好几天了，这样下去不就完了吗？可就是控制不了自己……

　　或许是时间久了，太疲了，一见那些事情就烦……

　　太痛苦了，我快受不了了，我必须停下来放松一下了。可是，虽然我能停下来，心里却一刻也放不下，我还在为那些事情发愁，得不到片刻欢愉……

　　上面这几种感觉您有过吗？即使您回答您都有过而且经常遇到，也不用太在意，因为这是人之常情。尤其是当事情的意义比较重大的时候，即使我们是总统也难免产生类似烦恼，问题是我们如何来解决这些问题。为您提供以下几个建议，供您参考。

　　第一 勇敢而积极的心态

　　无论是谁，困难都是难免的，每个人的困难各不相同，但并不是每个人都会一筹莫展。

　　1.这个时候要牢记自己的目标对自己的意义，暂时把问题抛开，大声的在心里告诉自己决不服输！

　　2.不要为打翻的牛奶哭泣，无论你昨天做得多糟，无论你刚才曾经多么怯懦，都不要去回顾，把昨天和刚才视作无关，集中精力从今天从现在开始。

　　3.回忆自己过去取得的成功(即便是微不足道的小事，也有它重要的价值)，想想自己曾经克服的困难，充分唤醒自己的积极体验。人的心理有一种奇妙的特性，就是相似吸引。一个人回忆积极的经历，就会产生积极的态度，否则则相反。

　　4.搜索头脑中勇敢和坚韧的榜样，无论它是现实中的，还是艺术作品中的，或者是从别人嘴里听说的，只要有这样的形象，就把他在自己的头脑中强化。假如没有现成的，也可以用较少的时间去寻找，像《勇敢的心》、《甘地传》、《巴顿将军》、《肖申克的救赎》、《耶稣受难记》等都是不错的材料。

　　总之，我们首先要让自己清醒，明确自己为什么要做这件事，以及这件事的成败对自己的意义，然后我们要从自己或者他人身上寻求积极的影响，来建立唤起自己内心的勇气、决心和力量。

　　第二 鲸吞不成蚕食之

　　仅仅有决心和勇气还是不够的，我们还要讲究策略。许多事情看起来很难，其实没有那么难，许多事情看起来很麻烦，其实没有那么麻烦；当然，另一种情况就是相反。前者往往把我们吓怕，后者其实更为可怕。想当然的判断常常束缚了我们，而不期望马上成功，往往会更容易成功。

　　如果事情看起来真地无从下手，想想我们做学生的时候是如何做应用题的吧。许多思考题让我们摸不着头脑，但是，我们至少可以先确定我们具备哪些条件，然后我们也能大体确定如果要解决问题，我们需要哪些条件。虽然这样我们还不能马上解决问题，但是我们至少已经走出了第一步。

　　很多时候我们感到需要做的事情太多，太烦，一点也不愿意做。这个时候我们可以把问题简单化，先做一件必须做的事情。如果我们状态不好，我们就许诺自己只需做10分钟。当我们做了10分钟之后，再做5分钟后又有什么难的呢？既然已经作了15分钟，那么坚持到20分钟也就不成什么问题，很可能就这样不知不觉进入了状态，自己都不愿停下来呢！即便自己真地再也做不下去，也没关系，因为少做远胜过不做，人的状态总是像波浪一样起起伏伏，状态不好时少做一点，状态好的时候多做一点也就赶出来了。

　　世界上一步到位、得心应手的状况绝不是普遍的，鲸吞不成的时候，我们要学会“蚕食”，“蚕食”的积累往往胜过一时的“鲸吞”。

　　第三 假如真的需要放松

　　即便是有积极的心态，即便是懂得鲸吞、蚕食，人的精力和忍受能力毕竟是有限的，所以放松和调节很多时候也是必要的(我是指计划之外的消遣)。

　　谈到消遣，也需要说明一下。当一个人为了逃避压力而消遣的时候，他很难得到真正的消遣，因为压力无时无处不随左右，他还会饱尝不敢面对自己的怯懦感和自我控制失效的沮丧。所以很多时候，逃避只能把自己变得更糟糕。对于痛苦和压力，越不愿意忍受就越难以忍受，对于困难，越不愿意面对，就越难面对。所以，经验告诉我们不要随便为了逃避而去消遣，只有遇到重大挫折，连续自我调节失利的时候，才去考虑停下来放松一下。

　　当真的需要选择放松的时候，要选择那些与所从事的事情差别比较大的消遣形式。假如你从事的是脑力劳动，你最好选择体育运动，最好还要有趣些或者有一定的刺激。不要仅仅是跑步、散步等，打球、骑马、跳伞等都可以，如果洗浴，最好能蒸蒸桑拿，不要单纯地冲个凉。最佳效果是通过消遣你能暂时忘掉你所面临的事情，能够消除那些消极的情绪，比较平静地面对那些让你为难的事情。假如你从事的是体育训练的项目，则最好选择精神方面的消遣，比如看看电影，读读小说等。如果你从事的事情技巧性比较高，那么就应该选择一些低技巧的事情，比如一个人踢踢足球之类。

　　当然，给亲友打个电话，或者去一个自己没去过的商场或者餐厅也是不错的选择。

　　但是，消遣也要有个限度。有个粗略的计算，最好不要采用那些有可能让你陷入其中大量吞噬时间的事情，比如网上冲浪、聊天、网上游戏或者做客等，因为消遣是暂时的手段，我们不仅要达到调节的效果而且要尽快回来。

　　给家长朋友的两个嘱托

　　其一，在讲时间教育的过程中我没有刻意针对孩子，很多时候是针对我们。这是为了强调如果我们自己不能用好时间，那么就没有任何办法教孩子学会利用时间。如果要提高孩子的时间管理能力，我们必须自己先成为一个高手；

　　其二，培养孩子雷厉风行的习惯要注意调动孩子的积极性，切忌贪心、苛责。假如孩子效率很高地完成了一件任务，一定要给孩子在娱乐或者自由方面的奖励，决不能看孩子提前完成了马上又布置一件新任务，这样会让孩子感觉反正事情永远做不完，索性拖延、放松，就会形成凡事不尽全力、拖延等等恶习。

　　结语

　　据说，伟大的所罗门王有一天晚上做了一个梦。一位智者在梦里告诉他一句至理名言，这句至理名言涵盖了人类的所有智慧，能使他得意的时候不会趾高气扬，忘乎所以；失意的时候能够百折不挠，奋发图强，始终保持勤勤恳恳、兢兢业业的状态。

　　但是，醒来之后却怎么也想不起来那句至理名言。于是，所罗门王找来了最有智慧的几位老臣，向他们讲了那个梦，要求他们把那句至理名言想出来，并拿出一枚大钻戒，说：“如果想出来那句至理名言，就把它镌刻在戒面上。我要把这枚戒指天天戴在手指上。”

　　一个星期过后，几位老臣兴奋地前来送还钻戒，戒面上已刻上了一句勉励人胜不骄、败不馁的至理名言：

　　“这也会过去！”

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