“好饮食”带不来好健康
饮食带来潜在的健康危机
“好饮食”带不来好健康
现在很少有吃不饱的孩子，但营养过剩及不均衡的饮食，让宝宝患上肥胖及慢性病的几率却大增。物质生活进步了，孩子的健康却没有得到更好的保证，这当然是父母的错。孩子对饮食还没有自己的概念，父母给什么就吃什么，如何把好营养关，让孩子吃得健康，是父母不能轻视的问题。
现在的生活比较富裕，在饮食上有了更多的选择，但也因为父母通常没有太多的时间准备食物，很多孩子就被迫常常跟着家长吃快餐及垃圾食品。虽然这些食品大多很美味，满足口腹之欲又方便快捷的同时，营养却没有得到同等的满足。饮食形态的改变，已经成为幼儿健康的重要潜在威胁之一。
1 营养过剩让胖宝宝越来越多
爸妈没有时间打理一日三餐，常常带孩子外出就餐，或者给孩子吃零食，然而孩子喜欢的蛋糕、速食、薯条、鸡腿等，含有高热量高油脂，虽然很美味，但吃多了，孩子的体重就会直线上升；或者家长常常基于自己的喜好，过多食用类肉及海鲜类食物，大量的高蛋白饮食，容易造成孩子肾脏功能的负担，导致钙质流失；或摄取过度动物性脂肪，这些营养物质过多，对孩子的成长也是有害无益的。营养摄取并不是越多越好，和所有的事情一样，“过犹不及”，太多的营养输送到孩子体内，不仅不能让孩子长得更高更壮，反而会加重他身体的负担，出现一系列的不良现象。爸妈记住了，不是让孩子“吃得多多的”就可以了的。
2 饮食不均衡导致的疾病
如果孩子摄取的蔬菜、水果的量不足，非常容易导致便秘。但是现在很多外售的食品，很少含有蔬菜或水果，即使有，也经过了很多道加工程序，原有的营养物质被大量破坏，根本不能满足孩子的成长所需。也有的家长因为孩子不喜欢吃蔬菜水果，就听之任之，让孩子养成严重的偏食习惯，从而导致各种各样的不适，甚至让孩子的成长出现了迟缓现象。临床上很多孩子因为长期热量、蛋白质摄取不足，身高、体重都达不到正常的标准，孩子四岁前这种现象尤其常见，因为这个时候正是孩子快速成长的时期，只有补充合适的营养，孩子的成长，才能不偏离标准。可见，让孩子怎么吃，真的非常重要。
该给孩子吃什么？
孩子的饮食，应该少油、少盐、高纤维，即使爸妈实在没有时间为孩子精心准备食物，不得不选择外食，在选择的时候也要力求营养均衡，并且另找机会让全家补充所需的养分。外食的时候，尽量选择全谷、全麦类主食，淘汰含盐量过高的加工食物，注意食材的新鲜度及季节性，搭配合理，油炸、油煎的食物尽量少选，多摄取蔬菜和水果，尽可能给孩子健康的饮食搭配。孩子正是长身体的时候，吃什么关系重大，想要孩子健康成长，就一定要在孩子的饮食方面多动脑筋。
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