忧虑烦恼时，记得保持忙碌
心理学家说，无论多么聪明的人，心里也无法同时容纳两件事情。这是一个很有用的建议，当你心中充满忧虑烦恼的时候，不妨保持忙碌，转移你的注意力，这可以帮助你尽快从牛角尖中走出来。
有一位大学生学员刚来上课的时候，看起来总是很忧郁不开心，当时我们并不知道他发生了什么事情。过了一段时间他才透露，原来他来上课时刚和交往多年的女友分手，而且是对方另结新欢，主动要求分手，让他觉得被挚爱的人背叛，心里很难过。
每当他想起和女友甜蜜幸福的往事，整个人就陷入痛苦的回忆，又想到她和别人在一起的场景，心里就充满愤怒和不平。有好长一段时间，他对什么事情都没有兴趣，做什么都心不在焉。
后来，他在卡内基教室里学到，“保持忙碌”是驱逐忧郁最简单的良药，决定回家后试试看。他拿出之前闲置很久的拼图，那幅拼图有好几百片颜色相近的小拼片，需要保持高度的专注力才能组合成一幅完整的图画。他发现，一整个下午拼图完全占据了他的心思，他第一次超过3个小时没有想起失恋这件事情。当他看到自己完成的拼图，心里充满成就感，快乐的感觉逐渐驱走情场失意的低潮。他就这样借着玩拼图让自己保持忙碌，逐渐摆脱失恋的沮丧。
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