赖床焦虑发脾气 别慌

　　再过几天，中小学生的寒假生活就要结束了。然而，对于放松了一个假期的孩子们来说，都或多或少会对即将开始的学习生活感到紧张。开学在即，一些孩子仍赖床不起，无心做作业等状况，专家表示，这是普遍现象，家长没必要恐慌，但要学会帮孩子“收心”。

　　春节好吃好玩，再加上寒假生活自由自在，一提到上学，孩子们心里难免会有些不乐意。“这种心理现象很普遍。”据昆明博普中高考补习学校校长普绍兴介绍，孩子在假期过得太舒服，睡眠、饮食都没规律，一想到开学马上要早起早睡就难受，谈到开学就发脾气，情绪易波动，有些孩子甚至会睡不着觉、没胃口……

　　面对孩子的这些“开学焦虑”症状，普绍兴认为，家长必须帮助孩子解决畏惧情绪。首先，家长不要过于紧张，在孩子面前要坦然，不要让自己的焦虑传递给孩子。要帮助孩子调节生活规律，帮助孩子调整好生物钟，恢复正常的作息制度。其次，收心不宜急刹车，要循序渐进，不能操之过急，不要采取过分施压的方式给孩子收心，同时，家长要学会激发孩子对新知识的兴趣和好奇，引导孩子进入学习的新角色，预习新学期课程，逐步进入开学准备状态。

　　四招帮助孩子收心

　　最后这几天如何帮助孩子收心？云大培训中小学教育中心主任杨煦怡表示，最主要的是要调整作息规律，复习功课尽快进入学习状态，具体说来，家长可从以下四点帮助孩子收心。

　　利用最后几天时间完成作业，复习上学期的要点

　　很多中小学生常常到开学最后一两天才想起临时抱佛脚做功课，不仅身心俱疲，也使作业的质量严重滑坡。在最后这几天，学生应合理安排时间，把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个假期，对学过的知识也会有所遗忘，因此不妨抽空回顾一下上学期的知识要点。

　　要调整好心态和生物钟，尽快进入学习角色

　　学生应当知道开学后的主要任务是学习，虽然假期留下了很多美好回忆，但要“朝前看”，不要沉浸在对假期的回忆中。同时寒假期间有可能通宵玩耍或很晚睡觉，这时很有必要调整好自己的生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应新学期紧张的学习生活，争取新学期有一个良好的开端。

　　要确定好学习目标和学习计划

　　父母应根据孩子的实际，及时沟通交流，确立新学期的学习目标，制订学习计划。进入新学期，学生应该有新的展望和打算，可以在开学前好好计划一下，例如下学期要提高哪几门课的成绩、在学校超越的目标是什么、新学期是不是要学一门新特长等等。制订学习计划、树立目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

　　要注意培养孩子的阅读习惯

　　在开学前几天，尽量少安排或不安排走亲访友和娱乐活动，让孩子的心沉静下来。父母应该适当地把握和引导一下，在孩子有要求或有意愿的前提下，陪孩子去书店看一看，感受一下浓浓的书香味，买点对孩子有益的书，文学作品、学习参考书均可，它可以让孩子爱书、爱知识，从而升华到爱学校，对孩子适应新学期的生活大有益处。

　　专业培训

　　帮孩子寒假前收心

　　寒假就要结束了，可不少孩子还没有从春节的兴奋劲儿里走出来，为了让孩子们尽快适应学习生活，不少家长花了不少心思。此时，一种“收心班”应运而生。

　　姜女士的儿子小健今年上一年级，自从放了寒假，小健就彻底玩疯了。快要开学了，可小健对温习功课还是提不起精神。姜女士无意中听说了一个“收心班”，这种培训班就是针对开学前的孩子开办的，没想到，孩子听了几节课还真的逐渐恢复了学习状态。

　　为开学前的孩子“收心”的培训班还真不少，记者调查发现，一些退休教师个人办的“收心班”屡见不鲜，差不多45分钟一节课，一节课的费用则在10元钱左右，一般来说，“收心”培训一个星期上6节课就差不多了，招收的大多是小学一年级到四年级的学生，主要是提高孩子的学习兴趣，给孩子一个适应的过程。　　本报记者 孙冬冬

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