完美主义——挑剔、苛刻使身心受损

　　尽善尽美才肯罢休的孩子

　　申幼蓉(8岁／女)

　　“幼蓉经常熬夜写作业，花费了很多时间把完成的作业改了又改，还是抱怨作业写得不尽如人意。其实在我看来，作业已经完成得非常棒了。幼蓉做事认真仔细是好事，但令我担心的是，她过分追求完美了。”

　　父母过高的期待，诱发强迫症

　　父母都希望子女认真学习，独立完成作业，取得好成绩。但是这种“追求完美的努力”一旦变为“强迫症”，以后就得受苦了。因为，孩子过分追求完美不仅给身边人带来困扰，自己也容易产生挫败感。

　　首先，如果了解完美主义的成因及表现，就可以知道孩子的努力是否属于正常水平。所谓完美主义，就是凡事过于病态地追求尽善尽美的倾向，神经性地认为事事都不满意，不完美，同时害怕发现不完美。有这种倾向的人，他们往往对自己的行为与事情的结果感到失望、自卑和沮丧，有时还表现出强迫的征兆。

　　完美主义者通常脱离客观实际，为自己设置可望而不可即的目标。同时，他们严格苛刻地要求自己，持有“若不完美就与失败没两样”的极端态度。

　　完美主义者有三种类型，分别是要求自我型、要求他人型和被人要求型。要求自我型完美主义者，他们强烈要求自己变完美，自己设定不切实际的高标准，并为达到这种标准而竭尽全力；要求他人型完美主义者，他们与要求自我型完美主义者相似，但他们总希望别人把事情做得尽善尽美；被人要求型完美主义者，他们深信其他人对自己寄予厚望，所以不顾一切只求完美。

　　害怕失误的恐惧心理，为自己设定高标准，父母的期待和唠叨，讲究整洁和秩序等，这些都是隐含于完美主义之后的因素。在这些因素之中，害怕失误的恐惧心理以及父母的态度影响最为重大。

　　很多能力出众的孩子都有完美主义倾向，约有15%～20%的孩子在某些问题上有着严重的完美主义强迫症状。

　　神经性食欲不振、强迫性性格障碍、偏执症、不安神经症等与完美主义息息相关，过分完美主义往往会产生以上精神疾病。完美主义者要求自己优秀且不容许失误和纰漏，很多时候，他们这种性格是由于身边人过高的期望和赞许以及诸多社会因素引起的。这些孩子小的时候，父母往往要求他们出类拔萃、与众不同，因此他们为了达到父母的要求，经常挑剔、苛刻地要求自己。除此之外，也有社会因素，电视、杂志等大众媒体也给孩子传播追求完美的信息。

　　完美主义孩子的共同点

　　完美主义并不都是不好的。竭尽全力把事情做得完美无瑕而倍感愉悦是完美主义好的一面。有些完美主义者坚持适度原则，遇到不可能的情况，他们懂得满足也知道放弃。但是，无法控制自己的完美主义者追求极端的卓越，他们为实现不切实际的高目标而竭尽全力，以致于给自己的身心健康带来危害。他们严格判断自己是否达到设定的标准并评价自己的总体价值，这样的孩子若是达不到设定的标准，则会陷入深深的痛苦之中。因此，他们像是背负着沉重的“包袱”，时常表现出沮丧困惑。

　　那么，完美主义孩子的表现怎样才算是合理正常的呢？让我们先来看一下有严重完美主义倾向的孩子的几个共同特征，参考以下内容判断孩子完美主义倾向的程度。

　　*非常严格，以“非此即彼”的思维考虑问题。例如成绩表上，成绩为良，孩子就认为一定要取得优才算是成功，良即意味着失败。

　　*非常聪明，给自己设定不切实际的高标准，并不满于结果，严厉苛刻要求自己，导致深陷痛苦而不能自拔。

　　*总是对自己不满并深感内疚难过。一部分孩子有摄食障碍、神经性食欲不振或腹痛的症状，也有孩子患上酗酒、药物依赖，更有甚者，患上忧郁症。

　　*制订过高目标，过度追求完美，往往无法实现而倍感挫败。

　　*即使有些事情成功，也不完全满足于此。

　　*由于害怕不完美，做事时，过分纠缠在一件事上，不然就表现出完全放弃的极端态度。

　　*为达成自己所愿而创造属于自己的世界，为此他们花费了很多时间，并且十分讨厌他的世界中的秩序被破坏。

　　肯定孩子的行为并保持一贯性

　　判断孩子的完美主义倾向是否在可担忧范围内有两个标准：一是“是否因为这样的倾向，无法完成该做的事情”，另一个是“完美主义是否危害到孩子的性格”。虽然这些并非绝对的判断标准，但是父母无微不至的关怀在任何情况下都是很重要的。

　　看看以下例子，想想孩子是否做过与之类似的举动。若有类似行为，可怀疑有严重完美主义倾向。

　　*拒绝加入某一小组，理由是“无法成为该小组的第一”。

　　*就算完成了学校以比赛为目标而布置的作品，并且大家都称赞其作品很优秀并推荐其参加比赛，孩子也会由于觉得自己做得不够好，达不到参赛的水平而拒绝参加比赛。

　　*考试成绩98，但因没有考得100而自责。

　　*拒绝和与自己水平不相当的孩子共同完成小组任务。

　　*害怕某件事不完美，把该做的事一再推迟。

　　*因在学校里老师对自己的表现评价为良好而焦急忧郁。

　　孩子们并不是突然变为完美主义者的，父母经常关注孩子的言行，就会发现孩子在某些事情上逐渐表现出来的完美主义倾向。也许这是由于社会过度提倡向非现实榜样学习，或是因为孩子受身边亲近的人影响。因此，父母进行自我检讨是很重要的。请认真想一下：自己对孩子的期待有多高，如何养育孩子，自己的人生有何成就。若父母有完美主义倾向抑或过分要求孩子，那么在纠正孩子问题之前，父母应先正己身。

　　研究表明，有完美主义倾向的孩子，其父母的养育方式大体上相差无几。他们无法忍受孩子“不完美”的行为举动，好不容易肯定了孩子的行为，又无法保持一贯性。因此只在孩子取得很高成就时，才爱孩子，认可孩子。

　　作为父母，要承认自己不好的一面，确实是不易之事。但是请记住，父母做这样的努力可以影响孩子，使孩子的一生变得更加丰富多彩。家长做如下努力的同时，慢慢改善孩子的状态。

　　*降低对孩子学业成就的期待值，或者至少明确合理地要求孩子。

　　*防止孩子为完成作业投入无限时间，可与老师交流，限制孩子完成作业的时间。

　　*让孩子学会自己调整速度的方法，把钟表摆放在显眼之处。

　　*与孩子一起参加“毫无竞争性质的活动”。与孩子一起散步、郊游、画画、写故事等，远离分胜负的棋牌游戏。

　　*多留时间与孩子相处，要有充分的休息时间。

　　*多说能改变孩子内在认识的话语。“如果你所有的科目成绩都是‘优’，我可能会更开心，但这并不是成为优秀人才所必需的。”或者说“能拿‘优’更好，但其实你拿‘良’我也同样开心。”诸如此类，指导孩子与自己进行肯定的对话。把“一定”、“不可以这样做”这样的话语，变成类似于“你很努力，这就够了”、“我永远为你骄傲”这样的话语。